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夏バテの症状?吐き気や頭痛がする女子は要注意?!

      

関連タグ:ヘルス, 就活, 新入社員 

夏の暑さのせいか、体調がよろしくない。

最近、暑い日が続いてるし夏バテかしら?

累積疲労かも!?
(累積疲労について加筆しました♪)

でも、ここ数日、


・吐き気がする
・頭痛がする


これって、ほんとに夏バテなのかな?

夏バテの新人女性


何か悪い病気じゃない?

仕事も忙しいし、
生活環境も変わったし
ストレスかも?


正直、不安になりますよね。


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ずばり、こんな状態に回答します。

夏バテで、吐き気や頭痛を起こす人は多いです



とくに社会人となって日々がんばる女子


毎日の通勤や外回りなど、見えないプレッシャー

なれない環境の中、
知らず知らずに疲れ
たまっています。


新社会人の女の子なら、
妙な疲労感や、倦怠感が出てくる時期かもしれませんね。

そもそも女子はなにかと、

神経をつかいますからね。


そこで、今回は夏バテの症状と、
知らないと怖い女子の体調と健康について
調査してみました。


一緒に見て行きましょう。

その前に夏バテ症状チェック


そのまえに、念のため確認です。


夏バテの症状のチェック表で、
体調について確認してみましょう。


夏バテチェック!

夏バテの症状は幾つか有ります。
あなたはこの中で幾つ当てはまりますか?

夏バテの症状チェック
  • □ 食欲が不振気味
  • □ 全身の倦怠感があり、やる気がでない
  • □ 思考力が低下し、うっかりミスが多い
  • □ 下痢になった
  • □ 便秘になった
  • □ 頭痛がする
  • □ 熱がある
  • □ めまいがする

いくつ当てはまりましたか?

実は、これらの症状が1つでもあったら、
夏バテの可能性が高いです。


とくに思考力の低下やめまいがあると、
事故につながる可能性も大。


そうじゃなくても、夏バテによる体調の悪化は
他の病気を引き起こす可能性もあります。


夏バテは猛暑の日の夏だけでなく、
梅雨初夏などの

気候の変化が激しいときにも起こります。


中でも暑い外から、空調の効いた室内にはいると、
寒暖の差で体調が崩れてしまいます。


この夏バテは、性別や年齢に関係なく起きる症状です。

ですが、なかでも比較的、女性に多いとする調査結果もあります。


普通にしていてもデリケートな女子のからだ。


夏バテにも要注意です。

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夏バテの原因

寒がりなのに、なんで夏バテになるの?!

って複雑な心境になる人も多いようですが、

夏バテの原因はずばり、

自律神経のバランスが悪いために起きます。


自律神経はご存知の通り、

・心臓の動き
・血圧の調整
・食べ物の消化
・体温の調節


などなど、身体の中をコントロールしている神経です。


つまり、

人間が命を維持するとても大切な機能をコントロールしているのが
自律神経です。


※自律神経は「交感神経」「副交感神経」の2つ有ります。
この神経は相互に作用しているので、
バランスが崩れると体内の調子悪くなります。



特に夏などの気温による影響を受けることが多く、


こんなパターンでおきます。

夏バテになるパターン

夏バテになる悪循環があります。

こんな流れです。

 

1.外と室内の急激な温度差

2.自律神経に負担がかかる

3.自律神経の体温調整が上手くコントロールできなくなる

4.必要以上に体力が消耗

5.体調が崩れ始める

1にも戻り、繰り返し

 

このサイクルが続くと、夏バテが起きます。


1.外と室内の急激な温度差」ですが、

一般的に寒暖差は、5度以内が望ましく、
5度以上あると神経への負担が増します。
(もちろん、個人差ありです)

このあたりは、強く意識してたいところです。


夏バテに似た症状の病気

十分な睡眠や、ビタミンやミネラルたっぷりの食事で
夏バテ対策をしても、あまり改善しない場合、
他の病気を疑ってみるのも大切です。


なぜなら、夏バテの症状によく似た病気があるからです。


当ブログ管理人が特に気になった病気をピックアップします。

注意しておきたい病気

急性肝炎
肝炎ウイルスによる肝臓の細胞が壊される病気。食欲不振、倦怠感、胃もたれ、発熱など
吐き気、下痢 などがおきます。風邪の症状ともにています。


糖尿病
血糖値が高くなり、身体の中の臓器に影響が起こる病気です。

悪化してくると倦怠感や喉の渇きが酷くなります。
男性の病気ってイメージですが、女性にも増えています。


鬱(うつ)病
やる気が出ない、頭が回らない、胃腸の具合が悪い
不安、悲しみ、焦りなどマイナスな感情。
いわゆる精神疾患です。

季節によってうつ状態になる「季節性うつ病」などもあり、
日常生活が大変になります。

うつ病が女性に多いことは、実は厚生省の報告にもあります。
女性は男性の2倍程度、うつ病になりやすい傾向があります。


バセドウ病
甲状腺ホルモンのバランスが崩れる病気
無気力、やる気が起きない、つかれやすい、おなかがゆるい
汗っかきになったり、暑さに耐えれないなどの症状がります。


慢性疲労症候群(まんせいひろうしょうこうぐん)
休んでも24時間以上続く疲労感、
頭痛、思考力や集中力の低下、微熱
悪化すると、力が張らなくなり歩行も困難に。

病名とはうらはらに、日常生活が出来なくなるほど
重くなるケースがあります。

うつ病の場合もあるため、診断も難しい病気です。


累積疲労(るいせきひろう)
累積疲労は
□ 頭痛首、肩、首のハリやコリ、かかとの痛み、耳の裏の痛み
□ 心臓の圧迫 呼吸が苦しい めまい
□ 目がしょぼしょぼ 目の奥の痛み 鼻が詰まる
□ おと、臭いに敏感
□ しびれむくみ

四つ以上当てはまれば中期累積疲労の可能性ありです。

症状の変化は、

初期症状:「単純ミスが多くなる」「怒りっぽくなる」
 ↓
中期:「頭痛」「肩こり」「耳鳴り」「めまい」「どうき」「しびれ」
   「音や臭いに敏感になる」「むくみ」「微熱」などなど、
    さまざまな症状が出てきます。


中年のおじさまに多そうな症状ですが
30代女性でもなることが多く、
基本、運動と十分な睡眠で回復できます。

とは言え、気がつかないでいると、うつ病になってしまうケースもあります。

注意されたし。



※当ブログ管理人がまとめた内容ですので、
専門医の診断をしっかりと受けてくださいね。


さてさて、

夏バテと似た症状の病気を5つ+1ほどピックアップしてみました。

仕事のプレッシャーや
忙しすぎる毎日に追われ、

気づいたときには、
大病になってしまっている場合もあります。

ただ、夏バテにも吐き気や頭痛の症状があることを知れば、
いたずらに不安にならずにすみますね。

夏バテの体調回復の対策として、
スポーツドリンクビタミン補給
なるべく温かい食事(ラーメンも可)などを心がけ、

夏バテを退治しましょう!


本日のまとめ

夏バテの症状?吐き気や頭痛がする女子は要注意?!
  • 夏バテの症状に吐き気や頭痛もある
  • 夏バテは自律神経が乱れた状態でおこる
  • 温度差5度で自律神経は大忙し
  • 夏バテに似ている症状の病気もある
  • 栄養と水分をとって回復しなければ、病院へ

がんばってる人ほど、

自分の体調の変化に気づきにくいものです。

夏バテは冷たいものや果物ばかり食べていたのでは、
防げません。

スポーツドリンクによる水分補給や塩分の摂取、
栄養バランスの良い食事を心がけましょう

元気に夏を乗り切りましょうね♪

 

 

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