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熱中症の症状!? 頭痛と吐き気に女子は要注意!

      

なんだか頭痛や吐き気がしてきた。

そういえば、暑い日がつづいてるから
もしかして熱中症?

でも

・吐き気がする
・頭痛がする


これっは熱中症の症状なの?

それとも何か悪い病気だったりする?

最近、

仕事もキツいし、

人間関係も変わってきたり、

ストレスかも?


熱中症の症状頭痛吐き気

そんなのんびりなこと言ってると

突然、倒れちゃうかもしれません。


大至急、水分と塩分補給してください!!


えっ?


まだ、そんな症状が無い?


それでは、今後のために

今回は熱中症の症状と対策について

一緒に見て行きましょう。

※熱中症について、じっくり考えたい人のための動画「熱中症救急対策マニュアル」by順天堂大学スポーツ医学桜庭研究室を試聴する場合、このページの一番したまでスクロールくだされ。

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熱中症とは?

あんまり重い感じの症状はないけど。。


なんて、そんなのんびりなこと言ってると

突然、

動けなくなり倒れちゃうかもしれません。


なぜなら、熱中症は暑い夏に日のおこると思いがちですが、

実は、梅雨明けなどの、
気温が急に高くなる時期が一番危険なのです!

体調が気温の変化に対応できないため、熱中症になるケースが多々あるのです。

例えば、こんな症状。


・吐き気がする
・頭痛がする


これは、熱中症の中度の症状です。

知らぬ間に熱中症の頭痛や吐き気で体調を崩す
女子も多いです。

とくに社会人となって、

日々がんばる女子


毎日の通勤や外回りなど、
見えないプレッシャー

がんばる女子は汗をかくのが嫌で、
水分補給する間も惜しむ

そんなひとが多いです。


繰り返します、

吐き気や頭痛がしたら、

大至急、水分と塩分補給してください!!


では熱中症の症状チェック


念のため確認です。

熱中症の症状のチェック表で、
今どんな状態か確認してみましょう。


熱中症チェック!

熱中症の症状は幾つか有ります。

あなたはこの中で幾つ当てはまりますか?


熱中症の症状チェック
こんな症状が出たら注意です

    □ めまい/立ちくらみ
    □ こむら返り(ふくらはぎがつる)
    □ 大量の発汗
    □ 筋肉痛がする
    □ 汗がとまらない
    □ 体がぐったりする
    □ なんとなく力が入らない

いくつ当てはまりましたか?

これは実は、1つでも当てはまったら、
熱中症の可能性です。

なぜなら、これらは熱中症の初期症状だからです。



熱中症の重症度 中
こんな症状が出たら要注意です


    □ 頭痛がする
    □ 吐き気がしてきた
    □ 体がだるい(倦怠感)
    □ 虚脱感(力が入らない)

とくに体がぐったりしたり、の低下やめまいがあると、
事故につながる可能性も大。


そうじゃなくても、熱中症は死につながるケースも多数あります。


熱中症は猛暑の日の夏だけでなく、
初夏夏の終わりなどの

気候の変化で体調を崩すために起こります。


エコのために空調を抑えた室内にはいると、
知らないうちにで熱中症の
初期症状で体調が崩れてしまいます。


この熱中症は、性別や年齢に関係なく起きる症状です。
特に夏場の運動中に起きるイメージが多いかもしれませんが、
住宅やオフィス
でも多数発生しています。

熱中症に要注意です。


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熱中症の種類


つづいて、熱中症の種類について見てみます。

ひと言で、熱中症っていっても健康障害の総称なので、
詳しく見ると、幾つか種類があります。


熱疲労

症状
・吐き気(嘔吐)
・頭痛
・全身の倦怠感
・集中力や判断力の低下

熱疲労は気温や室温の上昇にともなって
大量の水分ナトリウムが体から失調している状態

特に夏の暑さで極度にからだが疲弊した状態のことを言います。

対策
涼しい場所で、数分ごとにスポーツドリンクなどの
ナトリウムやイオンをこまめに飲む


熱失神

症状
・めまい
・顔面蒼白
・一時的な失神

血液の流れる量が減少(血圧の低下)してしまい、
脳へ送られる血液の量が少なくなるために起こります。

対策
冷房機器の効いた屋内や、外の場合は木陰などの涼しい場所で
締め付けるものをゆるめ、安静に寝かせます。

失神はわりとすぐに意識が戻る場合が多く、
意識が戻ったら水やスポーツドリンクを飲ませましょう。

数分しても意識が戻らない場合、119に連絡し判断を仰ぎましょう。

熱射病

症状
・体温が高い
・ふらつく
・言動が不自然
・呼びかけや刺激への反応がにぶい
・意識障がなくなる害

大量の汗のため、体内の水分や塩分の量が不足してしまい、
体温のコントロールが効かなくなって起こる症状です。

自覚症状がなく、急に倒れるパターンはコレです。
周りの人にこんな方がいたら、至急休ませて挙げましょう。

対策
こちらもすぐに、涼しい場所で締め付けるものをゆるめ
水分補給です。


本日のまとめ

熱中症の症状!? 頭痛と吐き気に女子は要注意!
  • 熱中症の症状には吐き気や頭痛もある
  • 頭痛や吐き気は中度の熱中症
  • 塩分や水分をとって回復しなければ、病院へ

がんばってる人ほど、自分の体調の変化に気づかなく
なってしまいます。

特に暑い日は

スポーツドリンクによる水分や塩分を補給し

元気に夏を乗り切りましょうね♪


あっそれから、いろいろ気になるようでしたら

こちらの動画が参考になるかもしれません。



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