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おはぎのカロリー!あんときなことごまはどちらが低いの?

      

おはぎがうまい。

あまいあんこでつつまれおはぎや
ごまきなこでくるまれたおはぎもあります。、

別名、ぼたもち

おはぎカロリー


季節のお菓子ですね。


■参考までにこんな工程で作られます。
いわゆる「おはぎの作り方(ぼたもちの作り方)」



このおはぎ、

一度食べ始めると、
二つ目も
食べたなって、

やみつきになっちゃう女子も
人知れず多いです。

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いわば、魔性の和製スイーツですね。


とはいえ、いかに魔法にかかろうとも

やっぱり気になるのがカロリー


コレに尽きます。

ちなみみに、ご参考までに小豆関連のスイーツのぜんざいについてはこちら♪
>> ぜんざい(おしるこ)のカロリーは!?違いは何?必見の調査結果!?
ご参考まで。


実際問題、

おはぎのカロリーって、
いったいどれくらいなのでしょうか?


今回は、日本古来から伝わる
至高のスイーツ『おはぎ』のカロリーについて、

調査してみました!



おはぎのカロリーは?


高級和菓子店から
スーパーやセブンイレブンやローソンなんかの
コンビにまで、


おはぎは魔力

を発揮しています。


素通りできません。


近づいたら最後

おはぎ「いま、チラ見したわね」

わたし ドキッ

おはぎ 「自分へのご褒美にでもいかが?」

わたし 「そうね、最近がんばってるし」

おはぎ 「そうそう、あんの甘さとお米の満足感」

わたし 「でも、ダイエットしてるしな。。」

おはぎ 「なに言ってるのよ、
     そのぶん食事の量を減らせばいいじゃない?」

わたし 「そうね少しぐらい、食べても平気よね♪」



などと、気づいたら
大事そうにレジに「おはぎ」
を運んでいたりします。


そんな自分が、うれしくもあり、かなしくもあり。


って、

悲しむ必要、ぜんぜんはないのですが、


なにしろ甘い砂糖がコレでもかって
入っている気がするので、

太りそうで怖いのが

乙女

そして、

ずばり、気になるのが
スーパーやコンビニのおはぎは太るのか?


もうちょっと言えばカロリーはどないなってんねん!!

気になります。


おはぎのカロリーを調査して見た結果はこちら


・おはぎ(あんこ)152kcal(1個)
・おはぎ(きなこ)113kcal(1個)
・おはぎ(ごま)126kcal(1個)


きな粉が一番低いカロリーですね。

以外とローカロリーです。

なにしろ、ごはん(1膳)が220kcalですからね。

このおはぎの
150カロリー~120カロリーの
食べ物といえば


120カロリー:バナナ(130グラム)1本半程度
150カロリー:食パン(60グラム)一枚


こんなもんです。

で、これはご家庭で作った場合のめやす。


市販されているおはぎのカロリーはこちら。

おはぎのカロリー調査結果

  • シャトレーゼ『栗おはぎ』
     1個 202kcal
  • シャトレーゼ『朝生 青じそ入り 七穀おはぎ』
     1個 205kcal
  • ローソン
     Uchi Cafe’ SWEETS
     あんこや きなこおはぎ つぶあん 袋2コ
     1食 138kcal

参照サイト Eat Smart http://www.eatsmart.jp/ 

こんな感じです。


意外とカロリーは高くないって気がします。

ですが、調子に乗っていくつも食べると
当然高カロリーに。

自戒ですね。


さて、おはぎのカロリーはわかった。
それで、なんなのさって貴方に。

ちょっとした前知識。

ちょっとした前知識


せっかくなので、おはぎについて
耳寄りな豆知識を少々。

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おはぎとぼたもちの違い


おはぎとぼたもちの違い。

どちらも、基本もちっぽいお米
餡子(あんこ)に包まれた和菓子。

その重厚たる存在感は季節のお菓子として
鎮座してますね。

そして、実のところ両者には違いはないらしく、


季節の草花に由来。


・秋の花「萩」『萩の餅』(はぎのもち)「おはぎ」
・春の花「牡丹」『牡丹餅』(ぼたんもち)「ぼたもち」


全国的に異論は内容です。

ただ、地方によっては
大きさ
お米をどれくらいつぶすか

によって、呼び名に差をつけるところもあるようです。

まぁ、おいしいのでどちらでもよいですよね♪

つづいて、

おはぎのおいしい食べ方


市販でも自家製でもおはぎを、


1.さらに乗せる
2. ラップをふわっとかける
3. レンジで1分だけチンする
4. あったかアンのとろとろおはぎの完成
5. うまぁ~



フーフーしながら食べましょう

あと、自家製でがんばる場合、
カロリーが気になるひとは、

ずばり、

オリジナルを作る

きな粉に自分流の砂糖と塩とか。

あんこは極限まで薄く、払い落とす

己との戦いです。


ちなみにレシピと作り方の動画はこちら

しかも、英語の勉強にもなる動画です。



 

本日のまとめ

おはぎのカロリー!あんときなことごまはどちらが低いの?
  • おはぎはうまい。
  • おはぎはコンビニのヤツでもうまい
  • おはぎのカロリーはだいたい200
  • やっぱりカロリーが低いのは「きなこ」
  • 気になるなるなら、己を見つめ極限まであんこをそぎ落とす。
  • ちなみに、春は牡丹の花にかけて「ぼたもち」
  • 秋は萩の花にかけて「おはぎ」と呼ぶそう

一つ食べると、もう一つ食べたくなるのがおはぎ。


つぶあん、きなこ、ごま

どれも捨てがたいですね。


食べ応え、

満足感、

実に、捨てがたい。


まぁ、おはぎやぼたもちを食べ過ぎて

太ったって!

って人はあまり聞きませんので、

気にしすぎないのがよいのかと思います。

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