*

首がつる!原因は何!?4つの理由と3つの対策はこれだ!?

      

関連タグ:ヘルス ,

つって痛い
くびから肩にかけて前のほうがピキーンと走るこの痛み。
たまに、首の後ろもピキーン。

原因は何んなの?

首つる原因


ほら、

・寝ていると首をつる
・あくびをする首?喉?をつる
・振り向こうとしたらつった


などなど。

油断しているときに限ってつる
困ったもんです


スポンサーリンク



痛いのはがんばって伸ばせば治る。
うまいこと伸ばせなくても、時間が何とか解決する。

でも、厄介です。

この「首がつる」
というか「のどがつる」って感じで
正直、

「またキター!!!来やがった!!!」

って落ち着いた生活が出来ませんよね。


なので、

今回、首をつる原因を調査しました。
驚きの結果!?かもしれません

首がつる理由4つの原因+1

ずばり首のつる理由をピックアップします。
基本、このパターンです。


 ・夜中につる場合 ⇒ 筋肉の疲労

 ・日中につる場合 ⇒ 血行不良

 ・汗をかいた場合 ⇒ 水分不足

 ・偏った食生活  ⇒ ビタミン・ミネラル不足

※首以外のつる場合も基本、つる場合は同様の理由のはずです。


そして、この4つに当てはまらないと感じたなら、
とにもかくにも恐るべき原因が考えられます。

それは、

・老化


ないしは

・運動不足



筋肉の疲労の場合、なんだか日中がんばって運動したり、
仕事をしているイメージになります。

水不足も、喉の渇きを忘れるほど何かに没頭していた感じです。
ただ、偏った食生活から、なんか少し残念な感じが漂います。
老化に至っては、切なくなります。

そんなはずは無い!

って思うなら最後に出てくるのは、運動不足は
もうなんか、残念でたまりません。

この機会に、生活を見直すのもありかもしれませんね。


スポンサーリンク


首がつったらやるべきこと

では、続いて首がつった場合の対策です。

いたずらに、あらぬ方向に伸ばすと
意味もなく痛みが長引きます。

もちろん、

基本は反対方向に伸ばすのが効果ありですが、
それだけではありません。

例えばこんな方法もあります。

■筋緊張を取る方法~誰にでも出来る事なのに、みんな知らない♪( ´▽`)


筋緊張は「つる」っ言う場合と厳密には違いますが、
この方法、わりと効果が期待できます。


首がつる場合の予防法?

では普段どうすりゃいいのか。

基本この三つ

・運動や体操
・こまめに水分補給
・栄養価の高い食事


ですが、今回は特に食べ物をピックアップします。

おいしく解決いたしましょう。

「つる」を解消する栄養はコレ

・マグネシウム
・カリウム
・カルシウム
・ナトリウム


細かい理由は別の機会にして、
この四つの栄養が「つる」から
開放してくれる大切なポイント。

ではどうやって補給するのか?

こんな食べ物から摂取しましょう!

マグネシウム

アーモンド

・アーモンド
・ひじき
・のり
・落花生


アーモンドを食べ過ぎると鼻時が出るよ!
って、昔かあちゃんに言われました。
ホントでしょうかね?

カリウム

納豆

・バナナ
・アボカド
・納豆
・ホウレン草


アボガドはなんかお洒落な食事っぽくなるのでイメージがいいですな。

カルシウム

牛乳

・牛乳
・チーズ
・ヨーグルト
・小魚/ワカメ


個人的にヨーグルトはおすすめ!
腸内に善玉菌が定着するまで
おなかを壊し気味になる人おりますが、

おすすめ。

タウリン

たこ焼き

・タコ
・イカ
・魚
・貝

魚介類で元気一杯です♪
たこ焼きも気軽に食べれますな。


などなど

あと、あえて言うなら、ビタミンB1。
たまごや豚肉と豆類などは大事ですね!


ところで、

ここまでの食べ物で気づいたことがありませんか?
これらの栄養素を食材を無理なく摂取する食事です。

そう、

それは和食です。

おかずののりはもちろん、
味噌汁には海草と味噌の原料の豆類が。

予防は身近なところにありますね。

本日のまとめ

首がつる!原因は何!?4つの理由と3つの対策はこれだ!?
4つの理由
  • 筋肉の疲労
  • 血行不良
  • 水分不足
  • ビタミン・ミネラル不足
3つの対策
  • 運動や体操
  • こまめに水分補給
  • 栄養価の高い食事は和食!


日ごろの行いが、油断したときに現れる
首のつり。


なにも悪いことはしていない。
でも、運動不足老化は否めない。

そんな場合は和食で未来を取り戻しましょう!

などと、大げさに言ってみました。

今回はこんなところで♪

スポンサード リンク

 

もし少しでもご参考になりましたら、ソーシャルで共有いただけると中の人が小踊りして喜びます♪

おすすめの関連記事たち♪

よろしければ、ご参考にこちらの記事もどうぞ♪

そしてさらに関連記事たち

カロリーゼロのゼリーダイエット!驚きの調査結果!?

カロリーゼロのゼリーでダイエットする人が 増えてるらしい。 実際にどうなのか? 気になる女

記事を読む

夏バテの症状?吐き気や頭痛がする女子は要注意?!

夏の暑さのせいか、体調がよろしくない。 最近、暑い日が続いてるし夏バテかしら? 累積疲労

記事を読む

マインドフルネスとは?ストレスの低減とトラウマ治療そしてうつやパニック障害対策

マインドフルネスとは?ストレスの低減とトラウマ治療そしてうつやパニック障害対策 マインドフルネスが

記事を読む

no image

6秒筋トレとは?やり方と効果はどうなの?

6秒筋トレとは?やり方と効果はどうなの? 自宅でこっそり女子力を手に入れたい。とくにボディー。

記事を読む

熱は何度から危ない!?

熱は何度から休むべきか否か?注意したいポイントはここ

熱が出たら何度から休むのか? ほら、熱って 「何度まであがれば休むべきか?頑張れば行ける

記事を読む

いちご鼻改善

いちご鼻の治し方!簡単!?【悲報】その洗顔は間違っている!?美鼻の秘密は42℃!?

いちご鼻の治し方を知りたい。しかもカンタンなやつを。 鼻にある黒い点、鼻の毛穴の黒ずみいわゆる

記事を読む

妊婦は栗を食べても大丈夫?驚きの栄養と注意点?!

栗は妊婦さんが食べても大丈夫なのか? ほら、季節の味覚が食欲をくすぐりますよね。 栗は秋から

記事を読む

脇毛!抜くと剃る どっちがいいの!?

脇毛って抜くのと剃るの どっちがいいの!? ほら、薄着になると気になるのが脇の毛。 い

記事を読む

加湿器のカビで気管支炎!ちょっと待て!種類別のお手入れ方法はこう!

加湿器のカビで気管支炎になってしまう危険性があります。なのでお手入れです。でもお手入れ方法が違ってい

記事を読む

おならが臭いけど病気!?何科に行けばいいの!?

おならが臭い。病気なのだろうか?何科に行けばいいのだろ? まさか、 『おなら

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

おしえて!グーグル先生サイト内検索

乳首がかゆい!6つの原因と対策!

乳首がかゆい! 乳首がかゆいのは厄介ですよね。 人

爪の縦線!原因はこれだ!?ちょっと怖い病気の種類と豆知識

爪に縦線がある。原因はなにかな? ほら、 今まであまり気に

足のふくらはぎが痛い!疲れ冷え?意外と怖い7つの症状

足のふくらはぎが痛い。 なんとなく、違和感があったけど日増しに酷

寒さ対策!冷え対策!冬を温かく乗り切るためにできること

寒さ対策と冷え対策です。冬を温かく乗り切るためのメモです。 やっ

パーソナルスペースの広い人の性格は?無意識のバリア!?付き合い方は?

パーソナルスペースが広い人はどんな性格なのでしょうか? 人間誰し

パーソナルスペースが近い!不快に感じているサインとは!?

パーソナルスペースが近い場合の心理ってどうなの!?ほら、やけに近い人っ

パーソナルスペースで肩が触れる距離!そんな場合は親密度アップ!

パーソナルスペースで見た場合、肩はどうなのか!? ほら、パーソナ

パーソナルスペースは電車内はどうなの?ストレス多き現代人!

パーソナルスペースは電車内だとどうなるの?あの朝の猛烈な混み具合の通勤

→もっと見る

PAGE TOP ↑