*

首がつる!原因は何!?4つの理由と3つの対策はこれだ!?

      

関連タグ:ヘルス ,

つって痛い
くびから肩にかけて前のほうがピキーンと走るこの痛み。
たまに、首の後ろもピキーン。

原因は何んなの?

首つる原因


ほら、

・寝ていると首をつる
・あくびをする首?喉?をつる
・振り向こうとしたらつった


などなど。

油断しているときに限ってつる
困ったもんです


スポンサーリンク



痛いのはがんばって伸ばせば治る。
うまいこと伸ばせなくても、時間が何とか解決する。

でも、厄介です。

この「首がつる」
というか「のどがつる」って感じで
正直、

「またキター!!!来やがった!!!」

って落ち着いた生活が出来ませんよね。


なので、

今回、首をつる原因を調査しました。
驚きの結果!?かもしれません

首がつる理由4つの原因+1

ずばり首のつる理由をピックアップします。
基本、このパターンです。


 ・夜中につる場合 ⇒ 筋肉の疲労

 ・日中につる場合 ⇒ 血行不良

 ・汗をかいた場合 ⇒ 水分不足

 ・偏った食生活  ⇒ ビタミン・ミネラル不足

※首以外のつる場合も基本、つる場合は同様の理由のはずです。


そして、この4つに当てはまらないと感じたなら、
とにもかくにも恐るべき原因が考えられます。

それは、

・老化


ないしは

・運動不足



筋肉の疲労の場合、なんだか日中がんばって運動したり、
仕事をしているイメージになります。

水不足も、喉の渇きを忘れるほど何かに没頭していた感じです。
ただ、偏った食生活から、なんか少し残念な感じが漂います。
老化に至っては、切なくなります。

そんなはずは無い!

って思うなら最後に出てくるのは、運動不足は
もうなんか、残念でたまりません。

この機会に、生活を見直すのもありかもしれませんね。


スポンサーリンク


首がつったらやるべきこと

では、続いて首がつった場合の対策です。

いたずらに、あらぬ方向に伸ばすと
意味もなく痛みが長引きます。

もちろん、

基本は反対方向に伸ばすのが効果ありですが、
それだけではありません。

例えばこんな方法もあります。

■筋緊張を取る方法~誰にでも出来る事なのに、みんな知らない♪( ´▽`)


筋緊張は「つる」っ言う場合と厳密には違いますが、
この方法、わりと効果が期待できます。


首がつる場合の予防法?

では普段どうすりゃいいのか。

基本この三つ

・運動や体操
・こまめに水分補給
・栄養価の高い食事


ですが、今回は特に食べ物をピックアップします。

おいしく解決いたしましょう。

「つる」を解消する栄養はコレ

・マグネシウム
・カリウム
・カルシウム
・ナトリウム


細かい理由は別の機会にして、
この四つの栄養が「つる」から
開放してくれる大切なポイント。

ではどうやって補給するのか?

こんな食べ物から摂取しましょう!

マグネシウム

アーモンド

・アーモンド
・ひじき
・のり
・落花生


アーモンドを食べ過ぎると鼻時が出るよ!
って、昔かあちゃんに言われました。
ホントでしょうかね?

カリウム

納豆

・バナナ
・アボカド
・納豆
・ホウレン草


アボガドはなんかお洒落な食事っぽくなるのでイメージがいいですな。

カルシウム

牛乳

・牛乳
・チーズ
・ヨーグルト
・小魚/ワカメ


個人的にヨーグルトはおすすめ!
腸内に善玉菌が定着するまで
おなかを壊し気味になる人おりますが、

おすすめ。

タウリン

たこ焼き

・タコ
・イカ
・魚
・貝

魚介類で元気一杯です♪
たこ焼きも気軽に食べれますな。


などなど

あと、あえて言うなら、ビタミンB1。
たまごや豚肉と豆類などは大事ですね!


ところで、

ここまでの食べ物で気づいたことがありませんか?
これらの栄養素を食材を無理なく摂取する食事です。

そう、

それは和食です。

おかずののりはもちろん、
味噌汁には海草と味噌の原料の豆類が。

予防は身近なところにありますね。

本日のまとめ

首がつる!原因は何!?4つの理由と3つの対策はこれだ!?
4つの理由
  • 筋肉の疲労
  • 血行不良
  • 水分不足
  • ビタミン・ミネラル不足
3つの対策
  • 運動や体操
  • こまめに水分補給
  • 栄養価の高い食事は和食!


日ごろの行いが、油断したときに現れる
首のつり。


なにも悪いことはしていない。
でも、運動不足老化は否めない。

そんな場合は和食で未来を取り戻しましょう!

などと、大げさに言ってみました。

今回はこんなところで♪

スポンサード リンク

 

もし少しでもご参考になりましたら、ソーシャルで共有いただけると中の人が小踊りして喜びます♪

おすすめの関連記事たち♪

よろしければ、ご参考にこちらの記事もどうぞ♪

そしてさらに関連記事たち

熱は何度から危ないの?

熱は何度から危ないの?高熱の最高記録は!?

熱は何度から危ないのか?そもそも何度まであがるものなのか? 高熱が出た時、 「一体何度ま

記事を読む

生理!おならが臭い!多い!なんで?どうしたらいいの?

生理だとおならが臭い。いつもはこんなに臭くない。 しかも、おならがたくさん出る。 なんで

記事を読む

こどものかかとが痛い!ケガ?病気?小学中学に多い原因はこれだ!

こどもが『かかとが痛い!』って辛そう。 まだ身体が出来上がっていないこどもには、様々な病気や怪

記事を読む

コラーゲンの効果!?ほうれい線に効く?効かない?30歳代以上必見!

コラーゲンドリンクとかサプリってほうれい線やシワに効果が ある! とか、 ない!

記事を読む

包丁で指切った!痛い!必見!応急処置はこうだ!

うっかり、包丁で指を切った。 痛い。 果物ナイフも包丁の一種。 この際、硬いことは言わ

記事を読む

ホットヨーグルトの効果!ダイエットにシミ対策!4つの秘密はこれだ!

ホットヨーグルトの効果が凄いらしい。 ダイエットから便秘の解消、 美肌から染み抜き効果まで。

記事を読む

鼻と喉の間が痛い

鼻と喉の間が痛い!違和感がひどいけど原因と対策ってあるの!

朝起きたら、喉と鼻のつながりのところが痛い。そう。喉の上のところです。 もう少し言えば、何とい

記事を読む

二の腕のブツブツの原因はこれだ!知らないと怖い!?乾燥肌の異常!

二の腕にぶつぶつが。 鳥肌みたいにぶつぶつ。 もはや蕁麻疹(じんましん)みたい。

記事を読む

目がかゆいだけでも花粉症!?こするな危険!シミと黒ずみ警報発令!

目の眼球とか目頭のかゆみだけの症状だけど、これって花粉症なのかな!? って、微妙に期待

記事を読む

女性の抜け毛はどうしたら良いの?誰にも言えない髪の悩みを解決!

女性の抜け毛。抜け毛が多い。。あんまりひどいと悩んじゃいますね。。 生え際とか分け目のところとか。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

おしえて!グーグル先生サイト内検索

乳首がかゆい!6つの原因と対策!

乳首がかゆい! 乳首がかゆいのは厄介ですよね。 人

爪の縦線!原因はこれだ!?ちょっと怖い病気の種類と豆知識

爪に縦線がある。原因はなにかな? ほら、 今まであまり気に

足のふくらはぎが痛い!疲れ冷え?意外と怖い7つの症状

足のふくらはぎが痛い。 なんとなく、違和感があったけど日増しに酷

no image
和室から洋室リフォーム費用とポイントはここ!

和室から洋室にリフォームしたいけど、費用とかポイントになる注意点を知り

ホワイトラグジュアリーは楽天で購入がお得!?値段は?

ホワイトラグジュアリープレミアムは楽天買うのが安くてお得なのでしょうか

ホワイトラグジュアリーの効果!顔にも効く?シミくすみには!?

ホワイトラグジュアリーは顔にも効くのでしょうか?効くのならぜひ試したい

ホワイトラグジュアリー の口コミを集めてみた!【感想】良いの悪いの?どっちなの!?

ホワイトラグジュアリー の口コミを集めて実際問題、どんな感想があるのか

ホワイトラグジュアリーは嘘!? 危険なの!?

ホワイトラグジュアリーは効果があるのでしょうかね。嘘だったりするとショ

→もっと見る

PAGE TOP ↑