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ホットヨーグルトの効果!ダイエットにシミ対策!4つの秘密はこれだ!

      

関連タグ:ダイエット, ヘルス 

ホットヨーグルト効果凄いらしい。
ダイエットから便秘の解消、
美肌から染み抜き効果まで。
ホットヨーグルト効果ダイエット美肌いつから
口コミでかなり広がっている中
テレビで特集が組まれたりしています。

たしか、ビューティコロシアムってテレビ番組だったと思います。

芸人の山田花子さんが劇的に痩せれたってことで
知る人ぞ知るダイエットになった感があります。
しかもお肌はもちもちの美白。

それから、古(イニシエ)の伝説的なアイドルのコメットさん
大場久美子さんも確かヨーグルトダイエットの効果で
50才を過ぎてグラビアまで出されたかと思います。

が、この際テレビやタレントさんの話はいい。

ダイエット女子
その効果が知りたい。


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ほら、聞くところによると、
無視できないダイエット効果、美容効果で
密かに実践されるコも多いみたいじゃないですか。

だってね、

人肌くらいに暖めたヨーグルトを普通に食べるだけ
スゲェー効果があるってことで、
そりゃもぉ口コミを見てみれば、

  • 便秘に効く!
  • ダイエットで6キロ痩せた!
  • お肌がつやつや!
  • 美肌と美白効果も!


しかも、なんといっても、女子の宿敵、
お顔の「シミ取りまでやってくれるとは!!

で、

かなり期待したいこの「ホットヨーグルト」ですが

実際問題、

  • どんな効果があるの?
  • どうしてダイエットに効果的なの?
  • どうして便秘に効果的なの?
  • 朝と昼と夜、いつ食べればいいの?
  • 食前食後、いつ食べればいいの?
  • どれくらいの期間、食べればいいの?
  • 注意点はなに?


って、疑問がわきあがります。

そこで、重いからだと腰をおこして、
決意と秘めた野望を胸に、
あなたにかわって調査してみました。

まさか、

実践者A子さん
効果があるまで、3年間3食毎日3キロ、ヨーグルトだけ食べ続けました!!


って修行僧の生活みたいなオチじゃ、ありがたいけど意味無し

なので、知る人ぞ知るホットヨーグルトの効果の秘密を調査してみました!

それでは、早速。

注意!すぐにヨーグルトが食べたくなるのでお読みいただく場所や時間にご注意ください♪



ホットヨーグルトの効果は?

まずは気になる効果にダイエットがあると思います。
ってかあります。

ずばり、ホットヨーグルトは「痩せ体質」(やせたいしつ)を作ってくれます。

そうです。

いくら食べても太らないあの「やせ体質」です。

これは、温めることで
ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収力が
向上するためにおきる効果です。

そうするとどうなるのか?

カルシウムは副甲状腺ホルモンの量を抑える栄養素です。

甲状腺ホルモンの分泌が多いとムダに脂肪がたまり太りやすくなります。

副甲状腺ホルモンは身体に大切なホルモンなのですが、
恐ろしいことに脂肪分や栄養素を溜め込む性質があります。
これを抑えるのが、カルシウム

カルシウムは副甲状腺ホルモンの分泌を抑えて
無駄な脂肪を取りこまなくしてくれます。

コレがやせ体質の作る秘密です。

さらに、もう一つ言えば

カルシウムは体温を上げるので、脂肪を燃焼させます。

逆にいえば、

カルシウムが不足していると脂肪が燃焼されにくくなって体内に溜まります


なので、

ホットヨーグルトを食べると、
ダイエット効果がとても期待できるわけなのです。


で、期待できる効果はまだまだあります。

このホットヨーグルトの効果のポイントをピックアップすると

  • やせ体質を作るのでダイエットに効果的
  • より良い睡眠でお肌に効果的
  • 胃痛(ストレス性)に効果的
  • 飲みすぎの二日酔いにも効果が!
  • 虫歯の予防に効果的
  • カルシウムが骨の病気(骨粗しょう症)などの予防効果的

などなど、魅力が満載です。

食べたくなってきますね。。

続いて、それぞれの効果やいくつかの疑問について見て行きましょう。

ホットヨーグルトの効果1 便秘

で、効果的なのはわかった、
ホットヨーグルトの便秘改善効果はどうなのか?

そもそもヨーグルトに含まれる乳酸菌は
便秘対策に必ず登場する栄養素ですね。

いわゆる善玉菌が腸内環境を整えるてくれるって、
医学的にも広く証明されています。

※の善玉菌の中でも特に有名で効果的なやつがビフィズス菌。


そうです乳酸菌です。

乳酸菌は温めることで活動が活性化します。
もともと40℃くらいの温度でとても活発に働きまわる菌です

なので、冷たいヨーグルトと比較すると
ホットヨーグルトはビフィズス菌が活性化した状態です。

なので、便秘解消により効果的なわけです。


で、さらに効果的な秘密があります。


腸や内臓を冷やさない

腸などの内臓を冷やすと身体に悪くて
病気がちになることは、漢方や中国医学や
アーユルヴェーダの世界では常識。

これは西洋医学でも内臓を冷やすと
  • 消化活動が鈍る。
  • 胃もたれも起こす。
  • 腸の活動が鈍くなり、便秘の原因にもなる。
って言われています。

冷たいもの食べて内臓を冷やしがちな夏も
そもそも冷え込む冬も、

ホットヨーグルトは体内を温めてくれるので、
  • 内臓系の健康
  • 便秘解消


などに期待できるわけですね。

いわゆる腸美人ってやつですな。

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ホットヨーグルトの効果2 昼と夜どっちがいいの?食前?食後?

腸の美人は分かった。
ホットヨーグルトを試すなら、時間はいつがいいの?
って気になりますね。

だって、
美容系ブロガーAさん
朝食べるのがおすすめ!

とか
美容系ブロガーBさん
夜がおすすめ!


って、ブログやホームページによって、言うことが違いますから。


そこで調査してみると、
朝と夜では効果の狙い違うことが分かりました。

これは超美人っとかかわりがあります。
もとい、美人とかかわりがあります。

ずばり、夜の22時頃から翌深夜(朝)の2時までの4時間は
腸のゴールデンタイム」とよばれていて、

腸の動きが最も活発になる時間帯

この為、夜の22時から2時の間に腸にヨーグルトが届くように食べて寝てると
寝ている間に腸内環境が改善されるのでお肌に効果抜群です。

お通じもよくなりダイエット効果もばっちり。

朝夜の狙いを整理するとこんな感じです。
朝に食べる
 ⇒ 定番中の定番。便秘対策に効果的。

昼に食べる
 ⇒ 日中不足する栄養素の補給にピッタリ。イライラ抑制のカルシウムやビタミン群は元気のもとに。

夜に食べる
 ⇒ 便秘に美肌に効果的

食前に食べる
 ⇒ カルシウムの吸収率がよく痩せ体質を目指せる、満腹感で食事量が減少しダイエットならこのタイミング。
          ただし胃酸で死ぬ乳酸菌も多い。
食後に食べる
 ⇒ 便秘解消に効果的、腸の調子を良くし美肌効果に期待するならならこのタイミング。胃酸で死ぬ乳酸菌が減る。

参考 グリコ乳業商品開発研究所 ヨーグルトの効果的な食べ方に関する研究ー摂取時間帯の比較ー http://www.glico-dairy.co.jp/institute/report5/index.html

ホットヨーグルトの効果3 期間はどれくらい?いつから効果がでるの?

ホットヨーグルトの効果ですが、
どれくらいの期間で効果が出るの?

ってなりますな。

冒頭で申しあげたとおり、

実践者A子さん
効果があるまで、3年間3食毎日3キロ、ヨーグルトだけ食べ続けました!!


って修行僧の生活みたいなオチじゃ、ありがたいけど意味無し


これですが、もちろん個人差があります。

そして、求めてる効果によっても差が出るようですが、

基本、腸内細菌が入れ替わる期間が必要。
5日~1カ月で何かしらかの効果を
感じることが多いようです。

ホットヨーグルトダイエット効果

肌荒れ肥満体質だった私の場合

ちょっと夜更かししたり、
不規則な生活をすると
すぐに吹き出物や便秘に悩まされていて、

おまけに、

普通にヨーグルトでおなかを壊してしまうわたし見たいな人の場合、

食べ始めの3日目までは、下痢にやられました。

で、それでも続けると7日目辺りで快便にかわりました。

その後、常に快適なお通じ。

朝昼晩、少し踏ん張れば何時でも快便。

人生初です。

便秘がちだった日々の生活が、
トイレにこもること数時間だった生活が、
お酒を飲んだ翌日は酷い下痢に苦しんでいた私が、

極めて快便。

ひと月過ぎるころには、吹き出物を無くなり
お肌の不調もだいぶ宜しくなってきました。

ヨーグルト恐るべしです。

そうそう、ヨーグルトの美肌効果についてはこんな感じです

ヨーグルトに含まれている乳酸菌とビタミンB群は
別名、美肌成分って呼ばれることもあります。

ご存知の通り、

新陳代謝を活発に行わせるビタミンB群はお肌のターンオーバーを促進します。

しかも、ヨーグルトは牛乳にくらべ固形分が多いため
腸内をゆっくりとのんびりと?通るので確り栄養を吸収してくれます。

たんぱく質や脂質、ビタミン、カルシウム、乳酸菌は腸内環境整え、
ビタミンやミネラルの吸収を高めてよりいっそうお肌を綺麗にしてくれます。


本日のまとめ

ホットヨーグルトの効果!ダイエットにシミ対策!4つの秘密はこれだ!
  • ダイエットが目的なら朝食の一番最初にのむ
  • 食事前に摂取すればダイエット効果
  • 食事後は便秘に効果的
  • 便秘なら夜に取り入れる
  • お肌のトラブルのニキビや吹き出物、乾燥肌などなら夜がおすすめ
  • アンチエイジングから美肌に疲労回復まで期待できます
できれば三食とるのがお勧めですね。

とにもかくにも、ホットヨーグルトの恐るべし効果がわかりましたらば、早速です。

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