仕事にやる気が出ない病気かもしれない。
だって、どうにもこうにも「やる気が出ない」。
そう、
「なんだか、いまいちやる気がなくなった」
「やる気が起きないっていうか、やる気がない」」
社会人、会社員ならそんな時もあります。
ないわけがありません。
だって
「人間だもの (ｷﾘｯ」
※「人間だもの」：詩人、相田みつを氏の有名一節。
※「(ｷﾘｯ」 ：元ネタは『青鬼』（フリーゲーム）。主人公の「ぼくが行く！(ｷﾘｯ)だってよぉ」というセリフ。
意味は「かっこつけた」感じの台詞をネタ的に笑えるような雰囲気にする表現。当社調べ
決め台詞をいったけど、全然決まってないのを知っていて使う「高等テクニック」 (ｷﾘｯ
この誰もが直面する「やる気」が出ない状態。
原因がはっきりしているケースもあれば
はっきりしないでもやもやしている場合もあります。
「これじゃぁ、いかん」
って決意しても１日も持たない。
これは
「もしかして病気なの？」
「死ぬの？」
って不安になることも。
今回はそんな私やあなたの為にまとめてみました。
それでは早速。
おしながき
やる気が出ない原因と病気はこの9つ
くりかえしますが、やる気が出ない状態って原因がはっきりしている場合もあれば
はっきりしないでもやもやしている
場合もあります。
整理するといくつかのケースがわかります。
「病気だ！！！」ってナーバスになる前に、
順にチェックして行きましょう。
まず最初はこれ。
１．「不安」でやる気が出ない
不安にもいろいろあります。
例えば、
- うまくできるか不安
- 失敗するのが不安
- ゴールが見えなくて不安
- イメージできないから不安
などなど。
こんな場合はウジウジしていても、
１ミリも前に進めません。
怒られてあたりまえ。
失敗しても当たり前。
開き直るのではなく、
事前に準備して
ココまで準備したのだから
「誰がやっても失敗する」
くらいの気持で進みましょう。
続いて、
２．「嫌だ」って気持でやる気が出ない
これは例えば、- 単純にその仕事をやるのが嫌だ。
- その仕事を自分がやるののに納得がいかない
そんなケース。
これって、不安を隠すために、
そう思い込む場合があります。
誰しも日々の仕事の中に、
人生の一コマに、
嫌（いや）な思いや不安、
苦痛を感じることがあります。
これは、よく「プライドが邪魔して。。」
なんて表現する場合があります。
でも、本当の意味での「プライド」とは思えませんよね。
大抵の場合、それは自己逃避（じことうひ）だからです。
そうです。
たんい逃げたいだけ。
厳しい言い方になりますが、
逃げてませんか？
３．「混乱」でやる気が出ない
軽いパニックです。例えば、
- やるコトが多すぎ、どれから手を付けていいか分からない
- 次から次に出てくる悩みを抱えていて混乱している
想定外の出来事や
圧倒的な仕事の量と質を
要求されたりすると混乱します。
心の中や頭の中が
整理できなくなってる状態です。
スケジュール管理が苦手な人や、
気分転換や仕事にメリハリを付けられない人に
多いケースです。
深呼吸して、
タスクの整理と分析してみましょう。
４．環境や習慣の「変化」でやる気が出ない
環境や習慣の変化に
体が気持が追いつかない場合
例えば、
小さなところでは
- 休み明け
大きなところでは
- 新しい職場
- 上司が変わった
- 事件や事故の後（失恋もあったりして）
新学期や新入社員など環境が大きく変わりると、
その環境に適応しようとするのが人間の性質です。
そんな中でのやる気の無さは、
適応するために神経が過敏になり疲れている状態です。
いわゆる5月病っいわれる状態もコレです。
究極慣れると解決するケースがほとんどです。
５．「甘え」でやる気が出ない
「甘え」っていわれると「イラッ」としちゃうかもしれません。
でも、やる気が出ないのは心の中で
- つらいのは嫌だ
- 楽なことだけしたい
こんなことを思っている自分がいたりします。
「甘え」はすこしも悪いことではなく
誰もが持ってる、ごくごく、自然な気持の動きです。
でも、役割や年齢の割りに、その割合が多すぎると
人に迷惑をかけてしまうことが色々起きてしまいますね。
社会人なら少ししたら自分に跳ね返ってきますからね
いろんな意味で。
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６．「理想」が高くてやる気が出ない
甘えとは逆にのパターンです。- 理想が高すぎて、現実が見えていない
描いていた自分と現実を比べて
反動がくることがあります。
７．「完璧主義」でやる気が出ない
プライドが邪魔をパターンに類似しますが、これは他人のせいにする点が少し違います。
- 準備がと整わないからやらない！
などと、単に失敗するのが怖いだけなのに
なにかともっともらしい人や環境を理由をあげるケースです。
失敗する自分が許せないから
「やらない」
「やりたくない」
って感じです。
これは、なかなか仕事を進められない状態ですね。
今守るべきものは信用や信頼かもしれません。
８．「不健康」「不摂生」でやる気が出ない
これは社会人になりたてのコや仕事に慣れてきた２年目から３年目の
会社員に多いパターン。
あと、忙しすぎる仕事の人とかも。
例えば、
- つねに眠い （睡眠不足）
- 身体がなまっている （運動不足）
- インスタントな食事ばかり （偏食）
などなど。
もはや説明は不要かもしれません。
モチベーションを高めるには
健康な身体とメンタル（気持ち）
↓
健康的な生活スタイル
↓
食事と睡眠がベース
もしかして、だらだらインスタントラーメンを食べながら
夜更かししてませんか？
９．「心の病気」「メンタルヘルス」でやる気が出ない
軽はずみな診断はできませんが
人に言われるまで自覚症状が無いのが
この病気。
心のカゼです。
不安な場合、専門医に見てもらう事をお勧めします。
やる気が出ない！病気！？メンタルヘルスについて少し詳しく
あせっちゃうかもしれませんので少し詳しく鬱（うつ）」「うつ病」「新型うつ」について見て行きます。
どうにもこうにも
どうにもこうにもやる気って言うよりも- 布団から出たくない
- 仕事どころか、なにもかも楽しくない
- 身体が動かない
- 歩けない
- 電車に乗れない
こんな場合、考えなければならないことがあります。
その前にあなたは30代女性ですか？
３０代じゃなくても、
女性じゃなくても
少し気にしなければならないことがあります。
それが心の病気
うつ病・躁うつ病・新型うつ
うつ病や躁うつ病（そううつびょう）になるのは
男子と女子で違いがあります。
女性が男性より１．６倍と多いとの統計があります。
年齢別では女子が男子を上回っているようです。
ちなみに年代別でみると、
年代別人数
20代未満では 4千人 → 1万5千人
20代では 3万人 → 8万5千人
30代では 5万6千人→ 18万1千人
年齢に応じ増加傾向です。
これは「若い」働き盛りの世代に
「うつ」が増えていることがわまります。
とくに心の病は「30代」に集中。
ちなみに鬱の種類はこんな感じ
「うつ病」（ほんらよく言われる通常うつ病）
「通常のうつ病」とはメランコリー型うつ。こんな状態です。
気分が落ち込む状態が
長期にわたって持続して
明るい気分にならない。
そもそも、自覚していないことが多いです。
非定型うつ(新型うつ)
好きなことをしているときは
気分が明るくなるタイプのうつ病
うつ病の半分程度はこの
非定型うつって呼んでます。
うつ病と比べると新型うつは、
感情の反応
食欲
睡眠
がしっかりあります。
この非定型うつ病は
- 若い女性に多い
- パニック障害など他の心の病気と併発、合併することが多い
こんな傾向があります。
ドキッとしますね。
だれもが。
ただ、新型うつについては注意しなければならない点があります。
少しややこしいのですが、
単なる「甘え」や「怠け」グセのある人たちに対し
マスコミが「新型うつ」って表現する場合もある。
逆にに「新型うつ」って言葉を利用し
「甘え」や「怠け」グセの言い訳にする人がいる。
心のあり方とはいえ、明解な診断がありますが
人間って自分の気持ちを無意識に
誘導するときってあるじゃないですか
そうであって欲しいって願望が強いと
ナチュラルに嘘も言えちゃうことがあります。
なので、けっこう病院でも難儀な扱いなようです。
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本日のまとめ
仕事にやる気が出ない！病気？９つの原因はこれだ！- 「不安」でやる気が出ない
- 「嫌だ」って気持でやる気が出ない
- 「混乱」でやる気が出ない
- 環境や習慣の「変化」でやる気が出ない
- 「甘え」でやる気が出ない
- 「理想」が高くてやる気が出ない
- 「完璧主義」でやる気が出ない
- 「不健康」「不摂生」でやる気が出ない
- 「心の病気」「メンタルヘルス」でやる気が出ない
- ３０代女性に「うつ病」や「新型うつ」が多い傾向
仕事にやる気が出ないことって
誰もが経験しますね。
だって、
「人間だもの（キリッ」
次回は「やる気を出す方法」を記事にしたいと思います。
ご期待くだされ。
>>やる気を出す方法はこちらにまとめました♪
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