体重を量るたびに気になるBMI。よけいな指標値があるものです。ぷんすか。って怒っても仕方ないのですが。
ほら、やっぱり少なくとも30代女性ともなると、平均の範囲にいたいもの。
はたして、自分のBMIは女性のBMIの平均と比べるとどうなのか?
気になりますよね。
![](https://i0.wp.com/im-cocoon.net/wp-content/uploads/woman.png?w=1256&ssl=1)
太ってるよりやせてるほうがいい!
![体重とおなか周りを気にする女子](https://i0.wp.com/xn--n8jtc0b9dub6348amu0anh2a.net/wp-content/uploads/2014/04/9135fdcf36c7c2d396c090c16b5bd7ff-300x200.jpg?resize=300%2C200)
乙女心ってやつですね。
BMI。
体重と美しさ。
女性のためのBMIの平均を見てみると、お国が定めたBMIの基準値の他に、美容業界などで掲げている理想値があります。
おしながき
BMIの平均は?30代女性ならこの範囲に入りたい!
現実的な健康を目的とした国が提唱している「標準体重」のほかにも『うつくしさ』を理想とする「美容体重」なんて言葉があります。
BMIの平均は?30代女子の気になるところを調べてみた
美容体重の他にも、さらに美しさを目指した、モデル体重なんて言葉もあります。とにもかくにも、まずはこちらでBMIを調べて見ましょう。
まずはBMI値を調べてみる
自分のBMIを計算はこちらに入力してみたください。数字を整数で入れると自動計算します。
(記事のまん中くらいにも同じ計算機がありますね♪)
モデル体重についてこんな画像をツイッターで「prprprinさんが」アップロードしていました。
見てみましょう。
![BMIモデル体重美容体重理想体重](https://i0.wp.com/xn--n8jtc0b9dub6348amu0anh2a.net/wp-content/uploads/2014/04/ac65ee9a4fce099e0f40d80f4e57230e.jpg?resize=573%2C225)
さて、理想と現実もありますが、
BMI値では肥満の判断基準を
18.5未満 … 低体重(やせ)
18.5以上25未満 … 普通体重
25以上 … 肥満
でも、コレだけでは世間一般の女子、
そう
同世代の女子とくらべて、
いったい、
・やせているのか
・おでぶな肥満なのか、
さっぱり、わかりません。
こまったもんです。
なので、そこでひとまず、
BMIの女性の平均値(男子も)を調べてみました。
ずばり、こんな感じです。
厚生省が調査した由緒ただしい!?集計結果です。
女性のBMI平均値はこんな感じ
■BMIの平均値30代女子は赤文字にしました。
年齢 | 女性 | 男性 |
20~29歳 | 20.7 | 22.1 |
30~39歳 | 21.3 | 23.7 |
40~49歳 | 22.2 | 24.2 |
50~59歳 | 22.6 | 23.9 |
60~69歳 | 23.0 | 23.6 |
70歳以上 | 23.0 | 23.2 |
なかなか、リアルな数字です。
ちなみに、世の中の女子達が理想としている数値はこちら。
女性が思う理想のBMI値
■理想のBMIの平均値30代女子は赤文字にしました。
年齢 | 女性 | 男性 |
20~29歳 | 19.0 | 21.5 |
30~39歳 | 19.6 | 22.2 |
40~49歳 | 20.1 | 22.4 |
50~59歳 | 20.9 | 22.5 |
60~69歳 | 21.5 | 22.5 |
70歳以上 | 22.0 | 22.5 |
実際問題、最初にあげたように、適切なBMIは「18.5~25.0」くらいって言われています。
(※男性の場合は21~27)
ただこの適切なBMI、範囲がずいぶん広い感じがしちゃいますよね。
「普通体重」の18.5の人と25.0の人が並んで立っていたら、
確実に25.0人の方が、ふとってるって見えるはず。
なので、
自分が一般的な平均より
・太いの?
・細いの?
・普通なの?
この太い、細い、ふつうといった見方には、
・健康面から適正とされる標準体重やBMIと
・美しくありたい女子が理想として描く、美容目的の体重やBMI
ただ、BMIだけじゃ正直、「なんのこっちゃ?」
って方も多いかもしれません。
当ブログ管理人もその中の一人。
なので、
実際の平均体重や平均身長から導き出した、
年代別のBMIを計算してみました。
ですが、
その前に、自分のBMIってどれくらいだったかな?
って場合のために自動で計算できるよう、計算機を自作してみました。
分かってる場合も念のため、確認してみてはいかがでしょうか。
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BMI値を調べてみる
自分のBMIを計算はこちらに入力してみたください。数字を整数で入れると自動計算します。
判定は下記の値と比べてみましょう。
判定 |
やせぎみ 低体重 |
普通 |
肥満 (1度) |
肥満 (2度) |
肥満 (3度) |
肥満 (4度) |
BMI指数 |
18.5未満 |
18.5~25.0未満 |
25.0~30.0未満 |
30.0~35.0未満 |
35.0~40.0未満 |
40.0~以上 |
次に理想や目標とするBMIから体重を算出してみましょう。
理想のBMI値を調べてみる
こちらでは、理想のBMIとご自分の身長を入れてみてください。数字を整数で入れると自動計算します。
※ただいま計算機能が故障中です。。( TДT)ゴメンヨー → なおったっスッ♪→またもや(;´д`)修理中→ なおったっスッ♪
理想のBMIに近づけるためには、
体重は何キロにしなければならないか、計算できます。
さて、それでは年代別で見る、
平均身長と平均体重、
そして計算したBMI値を見てみましょう。
年代別 の平均身長と平均体重とBMI
年代別 の平均身長と平均体重。そして、BMIを計算してみました。
こちらです。
![身長と体重の平均年代別BMI](https://i0.wp.com/xn--n8jtc0b9dub6348amu0anh2a.net/wp-content/uploads/2014/04/hi-weit-Bmi.png?resize=938%2C521)
調査の年が異なるので、今回の記事のはじめにあげた体重と
BMIの平均値と若干違いがでていますが、
これを見てみると、
まず、年代別の平均体重と身長が分かります。
しかも、平成22年と平成21年の一年の違いでも
違いが出ていますね。
ご自分の体重と身長と比べ、
いかがでしょうか。
「体重は軽いけどその分身長も低かった。。」
「体重は少し重いけど平均より背が高かった。。」
などなど、自分は
・軽いのか?(やせている?)
・重いのか?(太っている。。?)
正直比較しにくいですよね。
そこで、BMIです。
自分のBMIと自分の年代の平均的なBMI、
そして、
理想とするBMIと比較すれば、
どの程度、やせてるか太っているか、
感覚としてつかめるはずです。
例えば
30歳代女性の場合
実際の体重の平均は54.0kg (平成22年の値)
平均身長と体重から見たBMIは21.5
自分の体重が平均体重より、重くても軽くても、
BMIがこの21.5に近ければ、同じ世代の中では
肥満でもが痩せすぎでもないことが分かります。
今の自分はBMIでみるとこのへん!
とか、
![](https://i0.wp.com/im-cocoon.net/wp-content/uploads/woman.png?w=1256&ssl=1)
「20歳と同じ!」
![うさぎ](https://i0.wp.com/im-cocoon.net/wp-content/uploads/rabbit.png?w=1256&ssl=1)
うさぎ
「60歳と同じくらいだぜ。。」
って見ることが出来ます。
そして、
30歳代女性の理想BMIの平均値は19.6。
コレくらいが人並みってヤツです。
なので、
BMIの基準では18.5以下が「痩せ」とされていますが、
理想としているBMIの平均値の19.6と比べてみると、
あえて、18.5のBMIを目指す必要は無いことがわかりますね。
とは言え、
![ねこ](https://i0.wp.com/im-cocoon.net/wp-content/uploads/cat.png?w=1256&ssl=1)
ねこ
18.5なんてありえんわぁ・・
![](https://i0.wp.com/im-cocoon.net/wp-content/uploads/obasan.png?w=1256&ssl=1)
わかっちゃいるけど運動するのも、食事制限もめんどくさいし。。
本日のまとめ
BMIの平均は?30代女性ならこの範囲に入りたい!- BMI値は肥満を見る指標
- 最近では「標準体重」や「美容体重」がある
- 「標準体重(普通)」でもBMI値の幅がひろい
- 幅と言ってもよこ幅と言うか、普通って見る範囲が広い
- なので、年代別の平均値や平均身長、
体重と比較するとイメージしやすい - 特に、女子のBMIは年代別の平均で見てみるとリアル
自問自答したくなる自分がいたり、
![](https://i0.wp.com/im-cocoon.net/wp-content/uploads/b-woman.png?w=1256&ssl=1)
「へへへっ♪」
いづれにしても、このBMI
低きゃ理想的で健康的で美しいってもんでもありません。
やせすぎや太りすぎは
病気の原因にもなりますからね。
健康的なBMIを目指しましょう!
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