「ドラッグストアに売ってる酵素ドリンクでもいいの？」
「スムージーでも代用できる？」
市販ドリンクが選ばれがちな理由
ファスティング初心者がまず手に取るのが、コンビニやドラッグストアで手軽に買える「酵素ドリンク」や「スムージー」です。
理由はシンプル。「安くて」「見慣れてて」「すぐ始められる」から。
でも実はこの手軽さこそが、ファスティング失敗の原因になることもあります。
実はNG？市販ドリンクに潜む3つの落とし穴
① 糖分が多すぎる
多くの市販ドリンクは飲みやすさ重視で、糖質20〜30g以上含まれるものがほとんど。
ファスティング中にこれを飲むと、血糖値が乱高下し、空腹感やだるさの原因に。
② 栄養バランスが偏っている
酵素ドリンクと書かれていても、実際には発酵エキスがごくわずかで、
メインは果糖やシロップというケースも少なくありません。
③ 添加物が多い
着色料や人工甘味料で“美味しく見せる”タイプが多く、
断食中に摂取すると肝臓や腎臓の負担になることも。
つまり、市販ドリンクは“飲み物”としてはOKでも、
“ファスティングサポート”には不向きなんです。
「安全性や成分で選びたい…」という方へ
実際にファスティング経験者から人気を集めているリムイット48PLUSの口コミもチェックしてみてください。
→ リムイット48PLUSの口コミを見る
初心者向けの飲み方や進め方は、購入ガイド記事でも詳しく解説しています。
→ リムイット48PLUS購入ガイドはこちら
スムージーはなぜファスティングに不向き？
「スムージーなら健康的そう」と思いがちですが、ファスティング中にはおすすめできません。理由は3つ。- 果糖が多く、脂肪燃焼を妨げやすい
- 食物繊維が残っており、消化器官を休められない
- 冷たいスムージーは体を冷やし、代謝が落ちる
消化を完全に休ませるファスティングとは目的が違うのです。
ファスティング専用ドリンクとの比較
下の表を見ると、市販品と専用ドリンクの違いが一目瞭然です。| 項目 | 市販酵素ドリンク | スムージー | リムイット48PLUS |
|---|---|---|---|
| 糖質量 | 20〜30g | 15〜25g | 約10g（自然糖） |
| 添加物 | 香料・甘味料あり | 保存料あり | 完全無添加 |
| 栄養設計 | 一般用 | ダイエット用 | ファスティング専用 |
| 目的適合度 | △ | × | ◎ |
ファスティングに必要なビタミン・ミネラル・アミノ酸が入っているかが鍵です。
本当に効果があるファスティングドリンクを選ぶ3つの条件
- ✔ 無添加で、国内GMP認定工場製造
- ✔ 必要な栄養素（アミノ酸・ミネラル・ビタミン）を網羅
- ✔ 飲みやすく、48時間継続できる味設計
ファスティングを“我慢の時間”から“整う時間”に変える一本です。
まとめ｜「なんとなく」で選ばない
市販のドリンクやスムージーは、健康的に見えてもファスティングには不向きです。目的に合わせた“専用ドリンク”を使うことで、体への負担を減らしながら確実にリセットできます。
「せっかく断食するなら、結果を出したい」
そんな人には、48時間設計の
リムイット48PLUS
がぴったりです。
関連記事：
A3｜ファスティング中に飲んでいいもの・ダメなもの ／
ファスティングドリンクを選ぶ5つの基準
コメント