眠気と頭痛や吐き気がひどい！この症状はどんな病気?対処方法はコレだ！

眠気と頭痛、吐き気がひどい。
こんなとき、どうすればよいのか？



これは、

　・　何かひどい病気なの？
　・　どうすればよくなる？

そして、

　・　対処方法はなにか？

自分が苦しんでる場合も

ご家族や彼女、知人同僚が苦しんでる場合も、


深呼吸し、

まずは

落ち着きましょう。
　


あわてないことが大切です。

眠気と頭痛、吐き気の症状は

主に２つのケースが考えられます。


それは、

・もともと頭痛もちのケース

・突然、眠気と頭痛、吐き気に見舞われたケース

場合によっては命にかかわる病気も
あるので、注意したいところです。


さて、

どのような原因があり、
どのような改善方法があるのか、
チェックしてみましょう。

偏頭痛　もともと頭痛もちの場合

ズキンズキンと痛んだり
ガンガンと痛みがあり、
吐き気を伴う場合、

偏頭痛の可能性が高いです。

偏頭痛とは頭全体が痛むのではなく
右側や左側に分けた場合、
頭の片側が痛くなる状態です。


偏頭痛は、特に女性に多く
20歳から50歳代の幅広い年齢層で
症状を訴える方が多い頭痛です。

つきに１回から２回くらい、
発作的に頭痛が起きるのが特徴です。


偏頭痛による痛みは、
吐き気をともなうことが多いです。

このため、十分な睡眠をとることができなく、
自覚症状の少ないまま、
睡眠不足となるケースが多いです。


主な理由としては

　・　ストレス
　・　気候や温度の変化
　・　女性ホルモンの変化

が挙げられます。


環境面で避けたいのは

　・　人混み
　・　強い光
　・　大きな音

食事の注意点は

　・　酒類（特に赤ワイン）
　・　チョコレート
　・　チーズ

はNGです。


逆によいとされる食事は

　・　ひじき
　・　大豆
　・　アーモンド

これらが効果的とされています。

偏頭痛は市販薬では、
根本的な解決になら無いことが多く、
お医者様の診断と処方が必要です。


づづいて、

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眠気と頭痛と吐き気が突然表れた場合

いままで、

眠気と頭痛と吐き気が同時になるなんて、
経験したことない！

って方は、


環境の変化に原因がある場合が多いです。


変化に対し、自律神経が乱れてしまい、
体調を悪化させてしまう状態です。


例えば、

夏の猛暑による

　・脱水症状
　・夏バテ


夏や冬、季節の変わり目などの

　・気温の変化
　・気圧の変化


旅行に行き、日常とかけ離れた場合

　・偏頭痛
　・ストレス

などなど。

では個別に見てみましょう。

眠気と頭痛吐き気　夏場の場合

とくに突然体調が悪くなるケースには

猛暑による

脱水症状

夏バテ

熱中症


が考えられます。


この場合、まずはスポーツドリンクなどで
水分をとり、

からだを締め付けるものをゆるめ
安静に寝かせます。


野外であれば日差しの当たらない日影など
涼しいところで休ませます。

痙攣など起こす場合は、
大至急、病院へ。

移動できない状態なら、
救急車を呼んでください。


それから、

夏バテや熱中症について、

当ブログのこちらの記事が
参考になるかもしれません。


＞＞　夏バテの症状？吐き気や頭痛がする女子は要注意？！
＞＞　熱中症の症状!? 頭痛と吐き気に女子は要注意!
＞＞　熱中症の予防と対策！高齢者はココに注意！

眠気と頭痛吐き気　自律神経の乱れ

とつぜん体調が悪くなり、
眠気や頭痛、吐き気を感じる場合、

自律神経の乱れによって引き起こされるコトも
多いです。

これは、

蓄積されたストレス、疲労や睡眠不足などから、
自律神経が乱れてしまうことに
原因があります。


意外なのは気晴らしに行く旅行でも同様な
症状を引き起こすケースです。

普段の張り詰めていた気持ちや
緊張（ストレス）から開放され、

ホッとした気持ちとの
落差に身体がついていけず、
自律神経が乱れるパターンです。

　

低気圧による体調の悪化

意外と知られていないものに

台風や季節が変り目
などでおきる、

気圧の変化


これは低気圧によっる酸素濃度の低下に要員があります。


仕組みとして簡単に言えば、

酸素脳濃度の低下は、
体の中に取り入れる酸素が少なくなり、
結果、あくびが何度も出ます。

つづいて、酸素濃度が低く酸欠状態になると、
体を休めようと副交感神経の方が優位に
働き出します。

結果、眠気や頭痛や吐き気など、体調を
悪化を起こすことになります。

この、低気圧による体調の変化は
意識しておいて損は無いでしょう。

自律神経の乱れ対処方法

手軽にできる自律神経の乱れを整える方法を
幾つか挙げてみます。


まずは、深呼吸をし呼吸を整える。

これは、特に気圧の変化で体調を悪化してしまった場合に
効果的です。

体に酸素を取り入れ、酸欠状態を改善させます。


次に、本当にかるーく体を動かしましょう。

やりかたとしては、
　・　肩を大きく回す
　・　柔軟体操（ストレッチ）をおこう

これは、体を動かし体内の血行の改善に役立ちます。
だるさも改善されます。

そして、次に

背中や腰を温める

自律神経系は脳から首の後ろの
背中から腰の背骨付近に通っています。

背中や腰を温めることでココの流れを良くしてあげます。

神経系周辺の血行が良くなり
自律神経の乱れを整えます。

女性の場合

特に女性の場合、

生理痛から

・眠気
・頭痛
・吐き気

となる場合があります。


また、妊娠も同様の症状が出ます。

妊娠なら、時間の経過とともに
症状がなくなりますね。


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本日のまとめ

眠気と頭痛や吐き気がひどい！この症状はどんな病気?対処方法はコレだ！

• もともと頭痛もちのケース　⇒　偏頭痛
• 突然、眠気と頭痛、吐き気　⇒　自律神経の乱れ
• 女性なら生理痛の悪化や妊娠の可能性もあり

眠気と頭痛、そして吐き気
日常生活に支障が出るほどの症状は、
生活や仕事に大きなダメージがでます。

深刻な事態になる前に、病院で診てもらうことが
大切です。