首のしわ！原因と対策！解消方法はこう！

首のしわをとるにはどうしたらいいのか？

「しわというか、たるみ」
「たるみというか、溝が深く。。」

シワの無い、張りのある首筋にあこがれます。

気になってしまうと、
笑顔どこか物哀しげに
なってしまいますね。

いくつになっても、女子は女子です。

ピンとした瑞々（みずみず）しい肌でいたいものです。


でも、年齢を重ねていくと、
お肌の状態が気になりだします。

いわゆるお肌の曲がり角というやつですね。

えぇ。

そうです。

「女子の宿命」です。



30歳手前あたりで目じりのしわが
とても気になってくる女子も多いです。

これまで、大したお手入れをしてこなかった場合なんか
自責の念や後悔の思いに包まれます。

顔のケアには敏感になって
必死に保湿などの対策をがんばりますが、
意外に目が行きとどかないのが首です。



そこで、今回は鏡を見るたびに気になってしょうがない
首の皺の原因としわを取る対策についてまとめてまいります。

鏡の前で「憂鬱になる自分におさらば！」
できる。かもしれません♪

まずは参考になりそうな動画をどうぞ。

田中愛の２分でできる簡単首シワ解消方法 How to get rid of neck wrinkles

なかなか効きそうです。

（記事の後半「首のしわ取り」動画(YOUTBUE)をてんこ盛りで
集めてみました♪）

首のしわのとりを考える

さてさて。

首は加齢によりしわが出やすいか所です。
しみじみ思いますよね。

でも、顔ほどお手入は行き届きません。
むしろノーマークなんて女子も。

首のしわは少しあるだけで
とても老けて見えてしまいます。

しかも一度できてしまうと
完全には消し去ることが
難しいと言われています。

首のしわができやすいタイプ

• 比較的やせ形
• 顔に肉が付いている
• こんがり日焼けするのが好き
• アウトドアが好き
• 顔を下向きにすることが多い

この一つでも当てはまる場合、
残念ながら、顔や首にしわが出来やすいタイプです。
早めの対策で少しでも防止／改善すべしです。

首のしわは改善できるのか？

身も蓋もないですが、一度できたら取りにくい
首の皺（しわ）はですが、ではどうすれば改善できるのか？

いくつかの方法をご紹介します。

枕を変える

枕です。

意外に思われる方もいるかもしれませんが、
枕の高さが合っていないと、
しわができやすくなります。

頭が自然と沈み込んまない、
首の位置が下がらない枕を選ぶのが
シワの防止につながります。

できたシワをが深い溝にならない為にも
有効な改善策です。

保湿と紫外線対策

それから保湿と紫外線対策も重要です。

朝晩スキンケアを行うのと
同じタイミングでネックケアも行いましょう。

保湿の為にクリームを塗り、
優しくマッサージでせう。

紫外線も良くないので、
顔と同様に対策しておきましょう。

デコルテを露出する服をよく着る方は、
それだけ首回りが紫外線にさらされているので
注意が必要ですからね。

※デコルテ＝「首から胸元にかけて」を表現する言葉。de-(･･･からはなれた)+collet(首)です。

生活習慣

さらに大切なのが生活習慣、日常の癖の見直しです。

例えば、

• 長時間下を向く作業
• デスクワーク
• スマホの操作
• 猫背

こんな状態が続いていると、
しわを生み出す要因に。

姿勢よく作業することを心がけ
少しでも下を向く時間を減らせるよう
心がけましょう。

首の血行と老廃物

しわの原因は姿勢や乾燥（保湿）と紫外線だけでもありません。
体内の調整も影響があります。

つまり、

• 首の血行不良
• 老廃物の滞留

老廃物です。

これはリンパの流れをよくすることで
改善が図れます。

なにしろ、重い頭を支えてるのが首と肩。
筋肉にも負荷がかかります。

マッサージが有効です。


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半「首のしわ取り」動画(YOUTBUE)

とは言え、

「具体的に何をすればよいかイメージがわかない！」
って叫び声がでてきますので、
いくつか動画を探してきました。

YOUTUBEで人気のマッサージや体操をです。

見てるだけで効果が出る気分になりますな。

自分で出来る！首のシワを消すストレッチとマッサーシ?　前編

まずは前編。

自分で出来る！首のシワを消すストレッチとマッサーシ?　後編

後編です。

3分で肩こりやシワ、たるみに効く！首リンパ流しセルフエステ

セルフエステですっきり快調！
リンパマッサージは美容のポイントですね。

二重アゴ・たるみ・首のシワに効く、「ひっひっひー」のポーズ

首の筋を立て、デコルテの筋肉まで引き上げ！です「ひぃーーー！！」

田中愛の美肌相談室vol.13首のシワに関してのご相談

再び登場の田中先生です。

首のしわ&二重あご改善！簡単ストレッチ「アイーン体操」

楽しげですな。

首のシワを解消するトレーニング

首のシワを解消＆予防するためのトレーニング。

そうです。
トレーニングです。

わりと汗かきます。

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本日のまとめ

首のしわ！原因と対策！解消方法はこう！

• 枕無しで寝る
• 保湿、紫外線対策
• 生活習慣の見直し
• 下向きは辞めて、上を向く（上を向いて歩く。。人生も）

張りのある首筋、
すっきりとしたデコルテは
それだけで魅力的です。

目指して生きたいでね。

とにもかくにも、日々の積み重ねで、改善です。

がんばりませう♪