花粉症でだるい！？頭がボーっとするけどなんなのこれ？

「花粉症のせいなのかだるい」

「頭がボーっとするけど病気なのかな？」


季節の変わり目。

春や秋などの季節、よくわからない体調不良に悩まされることが多くなります。

なんかよくわからんけど風邪っぽくて「だるい」。

でも風邪じゃなさそうな体調。

そんな場合は花粉の影響が大なり。

で、今回は、前回も登場頂いた。


花粉マイスター（♀）に登場語って頂きました。

なんだか頭が冴えないけど花粉症が原因?

ええ、寝不足が酷いというのでなかったら、花粉症が原因ってことはありえます。

私の場合、鼻が詰まり始めると頭がボーっとしてきます。


頭がボーっとすると、風邪の初期症状みたいに体までだるくなってきます。


病院の先生に聞いたところ、






との有りがたいお話。

花粉症なので会社を休みますと言えたらいいのに。

毎年同じことを思ってしまいますね。


一番の対策は、もう聞き飽きた感のある「花粉を取り入れないこと」です。

本当、これができたら苦労はしないんですけど、これが一番の対策なんですからやっかいです。


ただ、
頭がボーっとしたり、体がだるいなと感じる花粉症の季節にはとくに注意したいことがありますね。

それは、睡眠時間を少し多めにとること。

身体を休めることで、比較的元気に過ごせるなと感じています。

だるいということは、疲れているのと同じですから、花粉症の時期はゆっくりと体を休める時間を多めに取った方がいいのかもしれないですね。

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花粉症なのにどうしてだるくなるの？

ずばり、「体が酸欠を起こすから」

これは、

1.鼻が詰まって酸素がちゃんと体に入ってこなくなる。
　↓
2.健康な時より酸素を取り入れる量が減ってしまう。
　↓
3.体は動きをゆっくり動こうとする
　↓
4.「だるさ」を出してくる
　↓
「1」にもどる

らしいです。

だるかったら運動しようとか考えないですもんね。

だるい時には横になるのが一番ですけど、なかなか横にはなれません。

そんな時私が実践してる方法は、

メンソレータムを鼻の下に塗ってスーッとする気持ちよさで頭をシャキッとさせる。

そして、短時間のお昼寝。

短時間のお昼寝には、体の疲れをリセットする効果が高いですからね。

私の場合、お昼休みのうち20分をお昼寝タイムにしています。

おためしくだされ。

本日のまとめ

花粉症でだるい何てことある？頭がボーっとするけどなんなのこれ

• 頭がボーっとする花粉の時期はいつもより睡眠時間を多めに取って体を休めませう


• だるさを感じたら少しでも眠っておくと楽になります

花粉症の症状を抑える「抗ヒスタミン剤」。

抗ヒスタミン剤には眠くなる成分が入っていることが多く、それもだるさや頭重感の原因かもしれませんね。

くれぐれもでございます。