*

女性の抜け毛はどうしたら良いの?誰にも言えない髪の悩みを解決!

      

関連タグ:ヘルス 

女性の抜け毛。抜け毛が多い。。あんまりひどいと悩んじゃいますね。。
生え際とか分け目のところとか。薄い。


髪をとかしているとヘアブラシに髪がたくさんついていたり、シャンプーのあとのすすぎで抜けた髪が手に絡まっていたりと最近髪が抜けるなぁってと思うことがあります。

強い風だと髪の乱れより、髪が抜けまくるんじゃないかと不安になったり。

このままずっと髪が抜け続けたら!

なんて考えていると悲しくなりますよね。

・女性の髪が抜ける原因は?
・抜け毛対策に何をしたら良いの?
・抜け毛対策に病院?

について見ていきます。

あ、参考になる動画があつめてみましたのお試しください。

スポンサーリンク





女性の髪が抜ける原因は?

まずは抜け毛がひどい場合、普段の生活習慣が原因となっている場合が多いです。

食生活の乱れや、運動不足になっていないか自分の生活を見つめなおしてみましょう。

髪が抜けなくなる原因と生活習慣

タンパク質は、髪の原材料となるため、不足すると髪の生成に大きく悪影響を及ぼしていきます。

動物性のタンパク質は、肉類や魚、卵などに多く含まれており、植物性たんぱく質は大豆製品に多く含まれているので、気にしながら摂取していくと良いでしょう。

ビタミンやミネラルは緑黄色野菜に多く含まれているので、野菜不足にならないように野菜をとる習慣を作るといいですね。

またストレスなどが原因の場合もあります。

ストレスが原因の場合、10代や20代といった若い世代にも起こります。

人は強いストレスを受けると、自律神経が乱れていきます。

自律神経が乱れることで、交換神経が優位な状態になり、血管が収縮し、身体は緊張状態、血流が悪くなってしまいます。

これは頭皮にも影響を与え、頭皮を固くしてしまうのでさらに血流が悪い状態にしてしまうのです。

そうなると栄養不足になるので髪の成長に必要な亜鉛が行き渡らなくなります。

髪に栄養がいかなくなり弱らせ髪が抜けやすくなってしまうのです。

生活のなかで様々なストレスがあるので、ストレスの全くない生活を送るのではなく、ストレスを溜めこまないようにすることが大切です。
徐々に蓄積されれば大きなストレスとなってしまうことがあるのでまだ小さなストレスのうちに、適度に発散させましょう。

ぶらぶら散歩をしてみる、気の合う友達と食事に出かけるなど、リラックスできる場所で過ごすのもいいでしょう。

趣味があれば、一人の時間に没頭することもストレス発散に最適です。

ストレス発散方法は、人それぞれです。

自分に合ったストレス発散方法を見つけて、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

スポンサーリンク



抜け毛対策に何をしたら良いの?

それでは抜け毛をこれ以上増やさないために何か対策はないのでしょうか?

先ほどもあげたようにまずは食生活をきをつけること、そしてストレスを溜め込まないことが重要です。

また頭皮の血行を良くするために頭皮マッサージも効果的です。

頭皮はとても血流が多く、血流を良くすることで元気な髪の毛が生えやすくなります。

髪に栄養が行き渡るように毎日少しの時間でも頭皮のマッサージをしてあげるようにしましょう。

マッサージの方法としては簡単です。

まず脱毛予防に効果的な百会、風池、天柱の3つのツボを押していきます。

・百会は、眉間から上へ向かう線と両耳から頭のてっぺんに向かう線が交わったところにあるツボです。

・風池は、耳タブの下あたりにあるヘコんでいるツボです。

・天柱は、裏首筋の髪の生え際にあるツボです。

ツボを押した後は、両手の指で大きなボールを掴むように頭皮をもんでいきます。

百会を中心に、円を描きながら首筋まで揉んでいきます。

最初は優しく、次は少し強めに、最後も優しくと3回に分けてやると良いでしょう。


毎日できることが一番良いですが、時間のあるときに少しでもやれるようにすると良いのではないでしょうか。


参考になりそうな動画をまとめておきます。

動画大人の髪の抜け毛対策のマッサージ方法

カメリア ヘア&エステさんの動画です。


ストレートの髪が素敵です。


自宅で簡単!ヘッドマッサージ〜マッサージの基本〜

ネット女磨きさんの動画です。


みなさん美しいですね。

【プロが教える】 頭皮マッサージで顔のリフトアップ

頭皮のマッサージのついでにお顔のリフトアップです。


これはいいですね。

ヘア&メイク/伸江
モデル/牧ありさ

とのことです。

薄毛・抜け毛 予防☆頭皮の若返りエクササイズ

naoco yogaさんの若返りエクササイズです。

目がスッキリ。肩も軽くなってきます。

スポンサーリンク



抜け毛対策に病院?

さてさて、抜け毛で悩んでいるとき病院に相談するのはどうでしょうか?

病院に行く場合、まずは皮膚科に相談してみましょう。

髪も皮膚の一部です。

皮膚科にいくとまずいろいろな問診があるのでその結果から医師と相談して今後どこの科でみていただいた方が良いのかアドバイスも貰えます。

また他にはAGA専門でおこなっているクリニックもあります。

女性に特化したオリジナルの発毛薬や育毛シャンプー、幹細胞再生治療や植毛など様々な治療の中から自分にあった治療法を選ぶことができます。

悩んでいる場合は、病院に行って相談してみるのが一番だと思います。

自分にあった病院を見つけ、治療を受けられると良いですよね。

スポンサーリンク


本日のまとめ

女性として見た目も気になるので抜け毛で悲しい気分になってしまうことがあると思います。

抜け毛は男性だけでなく女性でも良くあることです。

なので深く落ち込んでしまわず、毎日を過ごすことが悩みを減らす大切なことだと思います。

スポンサード リンク

 

もし少しでもご参考になりましたら、ソーシャルで共有いただけると中の人が小踊りして喜びます♪

おすすめの関連記事たち♪

よろしければ、ご参考にこちらの記事もどうぞ♪

そしてさらに関連記事たち

花粉症対策どうしたらいいの?おすすめの方法をまとめてチェック!

花粉症対策どうしたらいいの?ほら、毎年やってくる花粉の季節。花粉症対策は万全ですか? 今回はサクッ

記事を読む

鼻息が臭い!原因はなに!?病気?くさい玉!?こどもも要注意!

「鼻息がくさい!」って自分の息でも他人のでも なかなか言えないし、相談できない。 でも、どう

記事を読む

口を開けて寝る原因と対策はこれだ!危険!?睡眠時の口呼吸に注意!

口を開けて寝てしまう。 原因を知りたい。 そして、口を開けないで寝る対策を知りたい。 でき

記事を読む

no image

6秒筋トレとは?やり方と効果はどうなの?

6秒筋トレとは?やり方と効果はどうなの? 自宅でこっそり女子力を手に入れたい。とくにボディー。

記事を読む

おならが臭いけど病気!?何科に行けばいいの!?

おならが臭い。病気なのだろうか?何科に行けばいいのだろ? まさか、 『おなら

記事を読む

ぜんざい(おしるこ)のカロリーは!?違いは何?必見の調査結果!?

ぜんざい(善哉)がうまい。 あずきを砂糖であま~く煮て、 お餅や白玉団子、 地域によっては

記事を読む

あくびがうつるのはなぜ?冷却機能!?驚きの秘密はこれだ!

あくびがうつるのはなぜ? ほら、あくびって「うつる」って言うじゃないですか。 この原因と

記事を読む

四十肩と五十肩の違い!30代は!?女子は特に注意!知らないと怖い驚きの症状!

五十肩と四十肩の違いってなに? (読み方は「ごじゅうかた」と「しじゅうかた」) 肩や腕を動か

記事を読む

かかとが痛い!痛風?骨折?こどもも注意!?踵が痛い3+1のケガと症状

かかとが痛い。もしかして痛風? ほら、痛風と言えば足の親指が痛むって思いがちです。

記事を読む

子供の口唇ヘルペス!原因と治し方!

こちらで口唇ヘルペスについて まとめてみましたが、 ちなみに読み方は「口唇ヘルペス(こうしん

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

乳首がかゆい!6つの原因と対策!

乳首がかゆい! 乳首がかゆいのは厄介ですよね。 人

爪の縦線!原因はこれだ!?ちょっと怖い病気の種類と豆知識

爪に縦線がある。原因はなにかな? ほら、 今まであまり気に

足のふくらはぎが痛い!疲れ冷え?意外と怖い7つの症状

足のふくらはぎが痛い。 なんとなく、違和感があったけど日増しに酷

白髪染めはみんな同じ?天然ヘナって良いの?デメリットは?

白髪染めはみんな同じでしょうか?ほら、天然ヘナって聞くけど実際どんな感

敏感肌でも使える効果の高い家庭用脱毛器の特徴はこれだ

敏感肌だけど脱毛したい。脱毛器でで手軽にムダ毛のないきれいにケアしたい

乾燥だけじゃない!フケが気になるときのシャンプーは?

乾燥だけじゃない!?フケが気になるときのシャンプーはなにがいいのでしょ

女だけど髪が薄くなってきた!女性の薄毛の原因はなに?

女だけど最近髪が薄くなってきた。。この薄毛、原因はなに?ほらやっぱり、

リフォームと建て替え!判断基準は!?どちらがいいの?

子供が大きくなったり親が高齢になると、今まで使っていた部屋が使いにくく

→もっと見る

PAGE TOP ↑