体重を量るたびに気になるBMI。よけいな指標値があるものです。ぷんすか。って怒っても仕方ないのですが。
ほら、やっぱり少なくとも30代女性ともなると、平均の範囲にいたいもの。
はたして、自分のBMIは女性のBMIの平均と比べるとどうなのか？
気になりますよね。
太ってるよりやせてるほうがいい！
乙女心ってやつですね。
BMI。
体重と美しさ。
女性のためのBMIの平均を見てみると、お国が定めたBMIの基準値の他に、美容業界などで掲げている理想値があります。
おしながき
BMIの平均は？30代女性ならこの範囲に入りたい！
現実的な健康を目的とした国が提唱している「標準体重」のほかにも『うつくしさ』を理想とする「美容体重」なんて言葉があります。
BMIの平均は？30代女子の気になるところを調べてみた
美容体重の他にも、さらに美しさを目指した、モデル体重なんて言葉もあります。とにもかくにも、まずはこちらでBMIを調べて見ましょう。
まずはBMI値を調べてみる
自分のBMIを計算はこちらに入力してみたください。数字を整数で入れると自動計算します。
（記事のまん中くらいにも同じ計算機がありますね♪）
モデル体重についてこんな画像をツイッターで「prprprinさんが」アップロードしていました。
見てみましょう。
さて、理想と現実もありますが、
BMI値では肥満の判断基準を
18.5未満 … 低体重（やせ）
18.5以上25未満 … 普通体重
25以上 … 肥満
でも、コレだけでは世間一般の女子、
そう
同世代の女子とくらべて、
いったい、
・やせているのか
・おでぶな肥満なのか、
さっぱり、わかりません。
こまったもんです。
なので、そこでひとまず、
BMIの女性の平均値（男子も）を調べてみました。
ずばり、こんな感じです。
厚生省が調査した由緒ただしい！？集計結果です。
女性のBMI平均値はこんな感じ
■BMIの平均値30代女子は赤文字にしました。
| 年齢 | 女性 | 男性 |
| 20～29歳 | 20.7 | 22.1 |
| 30～39歳 | 21.3 | 23.7 |
| 40～49歳 | 22.2 | 24.2 |
| 50～59歳 | 22.6 | 23.9 |
| 60～69歳 | 23.0 | 23.6 |
| 70歳以上 | 23.0 | 23.2 |
なかなか、リアルな数字です。
ちなみに、世の中の女子達が理想としている数値はこちら。
女性が思う理想のBMI値
■理想のBMIの平均値30代女子は赤文字にしました。
| 年齢 | 女性 | 男性 |
| 20～29歳 | 19.0 | 21.5 |
| 30～39歳 | 19.6 | 22.2 |
| 40～49歳 | 20.1 | 22.4 |
| 50～59歳 | 20.9 | 22.5 |
| 60～69歳 | 21.5 | 22.5 |
| 70歳以上 | 22.0 | 22.5 |
実際問題、最初にあげたように、適切なBMIは「18.5～25.0」くらいって言われています。
（※男性の場合は21～27）
ただこの適切なBMI、範囲がずいぶん広い感じがしちゃいますよね。
「普通体重」の18.5の人と25.0の人が並んで立っていたら、
確実に25.0人の方が、ふとってるって見えるはず。
なので、
自分が一般的な平均より
・太いの？
・細いの？
・普通なの？
この太い、細い、ふつうといった見方には、
・健康面から適正とされる標準体重やＢＭＩと
・美しくありたい女子が理想として描く、美容目的の体重やＢＭＩ
ただ、BMIだけじゃ正直、「なんのこっちゃ？」
って方も多いかもしれません。
当ブログ管理人もその中の一人。
なので、
実際の平均体重や平均身長から導き出した、
年代別のBMIを計算してみました。
ですが、
その前に、自分のBMIってどれくらいだったかな？
って場合のために自動で計算できるよう、計算機を自作してみました。
分かってる場合も念のため、確認してみてはいかがでしょうか。
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BMI値を調べてみる
自分のBMIを計算はこちらに入力してみたください。数字を整数で入れると自動計算します。
判定は下記の値と比べてみましょう。
|
判定 |
やせぎみ 低体重 |
普通 |
肥満 （1度） |
肥満 （2度） |
肥満 （3度） |
肥満 （4度） |
|
BMI指数 |
18.5未満 |
18.5～25.0未満 |
25.0～30.0未満 |
30.0～35.0未満 |
35.0～40.0未満 |
40.0～以上 |
次に理想や目標とするBMIから体重を算出してみましょう。
理想のBMI値を調べてみる
こちらでは、理想のBMIとご自分の身長を入れてみてください。数字を整数で入れると自動計算します。
※ただいま計算機能が故障中です。。( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ → なおったっスッ♪→またもや(;´д｀)修理中→ なおったっスッ♪
理想のBMIに近づけるためには、
体重は何キロにしなければならないか、計算できます。
さて、それでは年代別で見る、
平均身長と平均体重、
そして計算したBMI値を見てみましょう。
年代別 の平均身長と平均体重とBMI
年代別 の平均身長と平均体重。そして、BMIを計算してみました。
こちらです。
調査の年が異なるので、今回の記事のはじめにあげた体重と
BMIの平均値と若干違いがでていますが、
これを見てみると、
まず、年代別の平均体重と身長が分かります。
しかも、平成22年と平成21年の一年の違いでも
違いが出ていますね。
ご自分の体重と身長と比べ、
いかがでしょうか。
「体重は軽いけどその分身長も低かった。。」
「体重は少し重いけど平均より背が高かった。。」
などなど、自分は
・軽いのか？（やせている？）
・重いのか？（太っている。。？）
正直比較しにくいですよね。
そこで、BMIです。
自分のBMIと自分の年代の平均的なBMI、
そして、
理想とするBMIと比較すれば、
どの程度、やせてるか太っているか、
感覚としてつかめるはずです。
例えば
30歳代女性の場合
実際の体重の平均は54.0kg (平成22年の値)
平均身長と体重から見たBMIは21.5
自分の体重が平均体重より、重くても軽くても、
BMIがこの21.5に近ければ、同じ世代の中では
肥満でもが痩せすぎでもないことが分かります。
今の自分はBMIでみるとこのへん！
とか、
「20歳と同じ！」
うさぎ
「60歳と同じくらいだぜ。。」
って見ることが出来ます。
そして、
30歳代女性の理想BMIの平均値は19.6。
コレくらいが人並みってヤツです。
なので、
BMIの基準では18.5以下が「痩せ」とされていますが、
理想としているBMIの平均値の19.6と比べてみると、
あえて、18.5のBMIを目指す必要は無いことがわかりますね。
とは言え、
ねこ
18.5なんてありえんわぁ・・
わかっちゃいるけど運動するのも、食事制限もめんどくさいし。。
本日のまとめ
BMIの平均は？30代女性ならこの範囲に入りたい！- BMI値は肥満を見る指標
- 最近では「標準体重」や「美容体重」がある
- 「標準体重（普通）」でもBMI値の幅がひろい
- 幅と言ってもよこ幅と言うか、普通って見る範囲が広い
- なので、年代別の平均値や平均身長、
体重と比較するとイメージしやすい - 特に、女子のBMIは年代別の平均で見てみるとリアル
自問自答したくなる自分がいたり、
「へへへっ♪」
いづれにしても、このBMI
低きゃ理想的で健康的で美しいってもんでもありません。
やせすぎや太りすぎは
病気の原因にもなりますからね。
健康的なBMIを目指しましょう！
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