おはぎのカロリー!あんときなことごまはどちらが低いの?

おはぎ（お萩）のカロリーを知りたい。おはぎはあんやきなこ、そしてごまがあるけど、どれが一番カロリーが低いの？

ほら、やっぱり、

おはぎってうまいです。

あまいあんこでつつまれおはぎや
ごまやきなこでくるまれたおはぎたち。

別名、ぼたもち（牡丹餅）。




季節のお菓子ですね。


■参考までにこんな工程で作られます。
いわゆる「おはぎの作り方（ぼたもちの作り方）」

このおはぎ、

一度食べ始めると、
二つ目も
食べたなって、

やみつきになっちゃう女子も
人知れず多いです。


　

いわば、魔性の和製スイーツですね。


とはいえ、いかに魔法にかかろうとも

やっぱり気になるのがカロリー。


コレに尽きます。

ちなみみに、ご参考までに小豆関連のスイーツのぜんざいについてはこちら♪
＞＞　ぜんざい（おしるこ）のカロリーは！？違いは何？必見の調査結果！？
ご参考まで。


実際問題、

おはぎのカロリーって、
いったいどれくらいなのでしょうか？


今回は、日本古来から伝わる
至高のスイーツ『おはぎ』のカロリーについて、

調査してみました!

おはぎのカロリーは？

高級和菓子店から
スーパーやセブンイレブンやローソンなんかの
コンビにまで、


おはぎは魔力

を発揮しています。


素通りできません。

近づいたら最後。

おはぎ「いま、チラ見したわね」

わたし　ドキッ

おはぎ　「自分へのご褒美にでもいかが？」

わたし　「そうね、最近がんばってるし」

おはぎ　「そうそう、あんの甘さとお米の満足感」

わたし　「でも、ダイエットしてるしな。。」

おはぎ　「なに言ってるのよ、
　　　　　そのぶん食事の量を減らせばいいじゃない？」

わたし　「そうね少しぐらい、食べても平気よね♪」

などと、気づいたら
大事そうにレジに「おはぎ」
を運んでいたりします。


そんな自分が、うれしくもあり、かなしくもあり。


って、

悲しむ必要、ぜんぜんはないのですが、


なにしろ甘い砂糖がコレでもかって
入っている気がするので、

太りそうで怖いのが

乙女。

そして、

ずばり、気になるのが
スーパーやコンビニのおはぎは太るのか？


もうちょっと言えばカロリーはどないなってんねん！！

気になります。


おはぎのカロリーを調査して見た結果はこちら

・おはぎ（あんこ）152kcal（1個）
・おはぎ（きなこ）113kcal（1個）
・おはぎ（ごま）126kcal（1個）

きな粉が一番低いカロリーですね。

以外とローカロリーです。

なにしろ、ごはん（１膳）が220kcalですからね。

このおはぎの
150カロリー～120カロリーの
食べ物といえば

120カロリー：バナナ（130グラム）1本半程度
150カロリー：食パン（60グラム）一枚

こんなもんです。

で、これはご家庭で作った場合のめやす。


市販されているおはぎのカロリーはこちら。

おはぎのカロリー調査結果

• シャトレーゼ『栗おはぎ』
  　１個　202kcal
• シャトレーゼ『朝生 青じそ入り 七穀おはぎ』
  　１個　205kcal
• ローソン
  　Ｕｃｈｉ　Ｃａｆｅ’　ＳＷＥＥＴＳ
  　あんこや　きなこおはぎ　つぶあん　袋２コ
  　1食　138kcal

参照サイト　Eat Smart　http://www.eatsmart.jp/　

こんな感じです。


意外とカロリーは高くないって気がします。

ですが、調子に乗っていくつも食べると
当然高カロリーに。

自戒ですね。


さて、おはぎのカロリーはわかった。
それで、なんなのさって貴方に。

ちょっとした前知識。

ちょっとした前知識

せっかくなので、おはぎについて
耳寄りな豆知識を少々。

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おはぎとぼたもちの違い

おはぎとぼたもちの違い。

どちらも、基本もちっぽいお米
餡子（あんこ）に包まれた和菓子。

その重厚たる存在感は季節のお菓子として
鎮座してますね。

そして、実のところ両者には違いはないらしく、


季節の草花に由来。

・秋の花「萩」『萩の餅』（はぎのもち）「おはぎ」
・春の花「牡丹」『牡丹餅』（ぼたんもち）「ぼたもち」

全国的に異論は内容です。

ただ、地方によっては
大きさ
お米をどれくらいつぶすか

によって、呼び名に差をつけるところもあるようです。

まぁ、おいしいのでどちらでもよいですよね♪

つづいて、

おはぎのおいしい食べ方

市販でも自家製でもおはぎを、

1.さらに乗せる
2.　ラップをふわっとかける
3.　レンジで1分だけチンする
4.　あったかアンのとろとろおはぎの完成
5.　うまぁ～

フーフーしながら食べましょう

あと、自家製でがんばる場合、
カロリーが気になるひとは、

ずばり、

オリジナルを作る。

きな粉に自分流の砂糖と塩とか。

あんこは極限まで薄く、払い落とす。

己との戦いです。


ちなみにレシピと作り方の動画はこちら

しかも、英語の勉強にもなる動画です。



 
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本日のまとめ

おはぎのカロリー!あんときなことごまはどちらが低いの?

• おはぎはうまい。
• おはぎはコンビニのヤツでもうまい
• おはぎのカロリーはだいたい200
• やっぱりカロリーが低いのは「きなこ」
• 気になるなるなら、己を見つめ極限まであんこをそぎ落とす。
• ちなみに、春は牡丹の花にかけて「ぼたもち」
• 秋は萩の花にかけて「おはぎ」と呼ぶそう

一つ食べると、もう一つ食べたくなるのがおはぎ。


つぶあん、きなこ、ごま

どれも捨てがたいですね。


食べ応え、

満足感、

実に、捨てがたい。


まぁ、おはぎやぼたもちを食べ過ぎて

太ったって！

って人はあまり聞きませんので、

気にしすぎないのがよいのかと思います。