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ヨガアプリ!初心者におすすめはこれだ!人気ベスト4!

     

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美しい身体を手に入れる!女性におすすめのヨガアプリ

ヨガをアプリで手軽にやりたい!初心者にはどれがいいの?

ほら、

美ボディーになりたい

女子なら誰しも一度はそう思ったことがあるはず。

そして、人気のヨガに興味を持っている女子は多いはず。

でもやっぱり、ヨガ教室に行くにはお金も時間もかかってしまいます。

美しく健康的に変わりたい気持ちや、ヨガを体験してみたい気持ちがあるのに、なかなか手を出せない悩める女子も多いのでは?

それから、初心者からベテランまで、先生のいるところまでいかずに、手軽にできて金銭的にも精神的にも負担にならないでヨガをやりたい女子も多いのでは?

なので、そんな方々のために、スマホを使って手軽にできるヨガのアプリをご紹介してまいります!


では、早速。


人気のヨガアプリ4選!

Android版もiPhoneも両方ある人気のヨガアプリたちです。

まずは、

3分フィットネス ZERO APP


(参考元URL: http://zeroapp.jp/ja/)

こちらは、愛嬌のあるキャラクターがエクササイズやヨガのやり方を教えてくれます。
トレーニングレベルをeasyにすると、ヨガのポーズを取り入れたトレーニングを紹介してくれます。

音声とアニメーションでサポートをしてくれて、残り時間を教えてくれたりするので、スマホをずっと見ている必要がなく、フィットネスに集中できます。


激しめの筋トレのメニューも搭載されているのですが、自分のレベルに合わせて選択が可能なので、無理なく続けられると思います。

「ヨガだけでなくて、たまには運動もしたい!」という方に特におすすめしたいアプリです。


毎日ヨガ


(参考元URL:https://www.dailyyoga.com/)

イラストと文章ではわかりにくいヨガのポーズがありますが、このアプリは、アニメーションで説明してくれるので、わかりやすく真似がしやすいです。
動画を見ながらポーズを真似していくアプリになります。

初心者~上級者用に分かれているので、このアプリでヨガを続けていくと、できるポーズが増えていくので達成感も得られます。


オフィスで椅子に座ったままできるヨガポーズや、女性のための産後ヨガのポーズなど、自分の悩みに合わせた(肩こり、猫背、産後太りetc.)手軽にできるヨガポーズも掲載されています。

このアプリは、初心者向けレベルのヨガポーズが豊富に含まれています。
また、初心者向けの数日間にかけて行われるコースもあります。


ヨガダイエット 1.2.3

(参考元URL:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jkscience.yogadiet123&hl=es_419)

こちらのアプリは、自分の目的に合ったヨガのポーズを検索できるシステムになっています。目的とは、例えば、ダイエット・健康・リラックスなどのカテゴリーに分けられます。

ヨガのポーズごとに、やり方だけでなく効果なども記載されているため、自分の求める効果の期待ができるポーズも見つけやすくなっています。

自分のお気に入りのポーズが見つかれば、MYリストに登録できるので、すぐにチェックできます。

部分痩せ用のカテゴリーもあるので、気になる部位を集中してトレーニングすることもできます。


寝たまんまヨガ 簡単 瞑想

(参考元URL:http://corp.excite.co.jp/press/netamanmayoga20171010/)

寝落ちする人が続出!といま話題のヨガアプリ。
名前のとおり、寝転んだ状態でヨガを行いますので、就寝前に行うと効果的です。

難しいポーズはなく、心地よいナレーションや音楽を聴きながら呼吸を整え、ベッドの上でリラックスしながらできるので、毎日の癒しの時間にもなるようです。

ヨガを行う余力のない日でも、もはや流れてくる音楽を聴くだけで心が休まる効果が期待できます。

口コミを見ていても、「最後まで聴けた試しがない」「脳も体も休まる」「寝付けない時に最適」という好印象の口コミばかりでした^^



初心者におすすめのヨガアプリはどれだ!?


これまで紹介してきた4つのアプリ。このアプリの中で、初心者向けであるのは、

ずばり、

・アニメーションで説明をしてくれる『毎日ヨガ』

と、

・リラックスできる時間と上質な睡眠まで得られる『寝たまんまヨガ』です。


どちらも、わかりやすくて、初心者むけのヨガのポーズが満載です

本日のまとめ

ヨガも、運動と同じで、続けることで効果が生まれます。

無理なく続けていくことができるよう、自分のレベルに合わせて行えるヨガアプリを選ぶこと。
そしてヨガを続けることを「苦」とせず、自分のプラスとなる癒しの時間となるように、ぜひこの記事を参考にして、ヨガアプリを試してみてください。

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